高血压患者晚饭应该吃什么？

高血压患者晚餐应该吃什么？除了服药，饮食也是有效达到降压效果的另一种方式。因此，有必要正确调整饮食结构。高血压患者一日三餐应有合理的饮食搭配。那么高血压患者晚餐应该吃什么呢？

高血压患者的晚餐食物

1.豆类

豆子能让你感觉更饱。新研究表明，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密在于可溶性膳食纤维。一所大学的学者指出，5年后，每天摄入10克可溶性纤维的内脏脂肪会减少3.7%。吃豆子容易胀气的人可以选择中午吃。

2.醋

亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物质可以阻碍淀粉的消化，从而减少每餐的能量摄入。每餐1勺醋，每天总能量可减少200—275千卡。

3.粗粮

粗粮富含膳食纤维。假如怕晚餐不好消化，喝一碗浓八宝杂粮粥，减肥又有营养。

4.红辣椒

新鲜红辣椒中的辣椒素可以加速新陈代谢，从而减少脂肪的积累。专家建议，晚上吃红辣椒，以免影响睡眠。

5.凉拌绿叶菜

多吃绿叶蔬菜，尤其是沙拉，可以让你少吃高热量食物。一所大学的研究表明，每顿饭的道菜吃沙拉可以帮助你少吃12%的能量。

高血压患者的晚餐食谱

1.芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长段，将粳米洗净。芹菜和粳米放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转文火炖至米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

2.绿豆海带粥

绿豆、海带各100克，适量大米。将海带切碎，与其他两种口味一起煮成粥。晚餐可以吃很长时间。

三、淡菜荠菜汤

淡菜、荠菜或芹菜各10种～每天煮汤30克，15日为一疗程，对降压有效。

4.胡萝卜汁

每天大约需要1000毫升，分次饮用。医学研究表明，高血压患者饮用胡萝卜汁具有明显的降压作用。

5.醋泡花生

将生花生浸泡在醋中，5天后食用，每天早上吃10～15粒，具有降血压、止血和胆固醇的作用。

6.糖醋蒜

若干大蒜瓣浸泡在糖和醋中超过1个月，每天吃6瓣大蒜，喝20毫升糖醋汁，服用1个月，适合顽固性高血压。

高血压患者晚餐应该吃什么？我相信你已经明白，高血压患者的日常饮食非常重要，有利于治疗过程的顺利进行。三餐的预防措施应引起高血压患者的高度重视。只有从平时的每一点开始，我们才能拒绝疾病的侵袭。