什么水果蔬菜降血压比较好？

水果和蔬菜是我们生活中不可缺少的食物，那么高血压患者吃什么水果和蔬菜可以降低血压呢？接下来，让我们来看看什么水果和蔬菜更适合降低血压。

高血压是生活中常见的心血管疾病，那么什么能改善这样的疾病呢？以下是吃什么水果和蔬菜可以降低血压，供您参考。

苦瓜

苦瓜含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素所需的各种营养物质。其性质无苦寒，具有清热解毒、清心消署、明目降压的功效。苦瓜可以冷拌、煮汤、绞汁、炒菜。苦瓜中含有的草酸会阻碍钙的吸收。烹饪前，将苦瓜放入沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虚寒者谨慎食用。

大蒜

含糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C和各种微量元素。它是治疗高血压的常用食物，具有止咳、平喘、通窍、行水的作用。治疗方法是取适量大蒜，在糖和醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2-4片，喝少许糖醋汁，连续服用15天；如果伴有高脂血症，用大蒜捣汁，口服适量牛奶，适合痰湿过多的人。

荸荠

它含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素。菱角酥脆可口。它不仅是生吃和油炸的食物，也是治疗高血压的好结果。治疗方法是每天取60-120克菱角和水母头（洗去盐），煎两次。

萝卜

含有多种维生素、糖、钙、磷、铁等矿物质。清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的好产品。治疗方法是切碎白萝卜，捣碎取汁，每次50毫升，每天2次。

芹菜

芹菜含有香菜苷甘露醇等物质，有利于降低血压和血脂，对原发性、妊娠、更年期高血压有明显疗效。芹菜可以煮、绞汁、杭州菊花、马蹄铁汤或其他蔬菜。吃芹菜，禁止吃鸡肉和兔肉。

木耳

含糖、脂肪、蛋白质、维生素B、钙、磷等微量元素。该工具补充气和血，冷却血液，止血，降低脂肪和血压。治疗方法是取10克黑真菌，清洗水浸泡，然后加入冰糖蒸1-2小时，每天晚上睡觉前经常服用。可治疗高血压和动脉硬化。

番茄

营养非常丰富，不仅含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素，而且是治疗高血压、眩晕、血脂增加的常用食物。治疗方法是取1-2个红番茄，每天早上空腹吃，15天1个疗程。如果高血压伴有高脂血症，取100克红番茄，清洗绞汁；10克天麻，油炸果汁，然后混合两种果汁，温暖，每次30毫升，每天2次。

什么水果和蔬菜更适合降低血压？我希望我们的介绍能对你有所帮助。后，祝你今年冬天身体健康，一切顺利。