女人怎么吃才能消除皱纹

经常喝酸奶：酸奶中含有柠檬酸、葡萄牙配合酸等乳酸和其他有机酸，其稀释剂也具有明显的杀菌和防腐效果，被称为粘膜组织“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表面，去除死去的旧细胞，消除皱纹。酸奶富含维生素 A、 B、 E和胡萝卜素可以防止不饱和脂肪酸在人体细胞中的氧化和分解，保持上皮细胞的完整性，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤变白、柔嫩、有弹性和光泽，避免皱纹。

多吃核酸食物:核酸是一种生命信息物质，有人称之为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响了其他各种代谢方法和代谢速度。经过测试，日本专家每天吃大约800毫克核酸和2克维生素。四周后，面部皱纹大部分消失，皱纹皮肤光滑细嫩，老年斑、雀斑部分消失或褪色。因此，经常适量摄入核酸不仅能延缓衰老，还能祛皱健肤。随着年龄的增长，合成核酸的能力会逐渐降低，因此人体只能依靠从食物中摄入核酸来补充对核酸的需求。有许多富含核酸的食物，如鱼、虾和虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花粉、人参、蜂蜜等。多吃以上食物，就能达到强身健体、驻颜除皱的目的。

软骨素硫酸食品：软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头、鸡与鲨鱼等软骨中。可惜有些人在吃鸡鱼的时候不喜欢吃皮或者软骨。众所周知，软骨素硫酸是皮肤真皮弹性纤维中重要的物质。如果人们的饮食中缺乏软骨素，皮肤就会失去弹性和皱纹。此外，多吃肉皮还可以补充合成胶原蛋白，减少皱纹或消除皱纹，保持光滑、湿润、有弹性，延缓皮肤衰老。

外敷水果蔬菜除皱

有些水果和蔬菜直接接触面部皮肤，受到自然的滋润，具有良好的除皱效果。

将桔皮捣碎，浸泡在酒精中，加入适量蜂蜜，放入一周后取出使用，具有润滑皮肤、去除皱纹的功效。

香蕉捣碎后，加入半汤匙橄榄油，搅拌均匀，搅拌均匀，涂在脸上有利于除皱。

用清水洗净西瓜皮，然后用清水洗净，使皮肤清爽润滑。

丝瓜能起皱，将丝汁与酒精和蜂蜜混合，将汁液涂在脸上，待干燥后用清水洗净。

黄瓜有洁面的作用，将黄瓜切成薄片敷在洁面上，能使肌肤娇嫩润滑，去除皱纹。

番茄是一种很好的护肤产品，可以切成汁，加入少许蜂蜜，涂抹面部，去除皱纹效果好。

南瓜籽含有类似激素的物质，可以保护面部皮肤。

草莓片贴面效果好。

将栗子的内果捣碎成细末，用蜂蜜均匀涂抹，使面部光滑，皱纹伸展。吃得好，除皱，感觉好吗？

新发现：吃泡菜可以去除皱纹

朝鲜中央通讯社近发表了一篇文章，说泡菜可以防止皮肤老化。文章说，经过实验，研究人员发现，在140天内，吃泡菜老鼠的皮肤细胞角质层明显变薄，皮肤紫外线酸化效果明显减少。文章得出结论，朝鲜泡菜确实可以有效地防止皮肤老化。韩国泡菜的消费量为冬季每人每天0.3至0.4公斤，夏季每人每天0.2至0.3公斤。

猪蹄去皱

用几只老母猪蹄（如果找不到普通猪蹄），洗净，煮成糊状，晚上睡觉时涂在脸上，第二天早上洗，半个月后会有明显的除皱效果。

枣泥去皱

红枣泥富含蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有自然的保湿和除皱效果。可制成面膜敷在脸上，使脸部光滑，皱纹伸展。

米饭团去皱

家里美味的米饭做好后，挑一些柔软、温暖、不太热的米饭揉成一个团，轻轻揉在脸上，吸出皮肤毛孔中的油脂和污垢，直到米饭团变得油腻和黑色，然后用清水洗掉，使皮肤呼吸顺畅，减少皱纹。

鸡骨去皱

绝大多数皮肤真皮组织由弹性纤维组成。如果皮肤缺乏它，它就会失去弹性，皱纹就会聚集在一起。鸡皮和鸡的软骨含有大量的硫酸软骨素，是弹性纤维中重要的成分。洗掉剩下的鸡骨头，和鸡皮一起煮汤。它不仅营养丰富，而且能消除皱纹，使皮肤细腻。

咀嚼去皱

每天咀嚼口香糖5~20分钟可以减少面部皱纹和红润。这是因为咀嚼可以锻炼面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。

啤酒酒精含量低，单宁酸和苦味酸能刺激食欲，帮助消化和清热。啤酒还含有大量的维生素 B、糖和蛋白质。适量的啤酒可以增强体质，减少面部皱纹。

茶叶去皱

茶富含400多种化学成分，主要包括茶酚、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸、维生素、矿物质和果胶，是天然健美饮料，除了改善健康，还能保持皮肤清洁，延缓面部皱纹和减少皱纹，也能预防各种皮肤病，但注意不要喝浓茶。