牛奶一起喝一起吃什么食物更有营养？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-13 19:59

牛奶的化学成分因牛的种类、年龄、饲养方法、哺乳时间、生活健康状况和温度而异。同样，每个人对牛奶的吸收也不同。让我们介绍一下牛奶和好的食物！那么什么食物更有营养呢？

牛奶搭配好的食物：

1、吃一些点心

先吃一些淀粉，比如小蛋糕。饼干还可以延缓牛奶在胃中的停留时间，酶解胃液中的消化酶，缓慢排入肠道，便于肠道的吸收和利用。

2、搭配蜂蜜

牛奶和蜂蜜是很好的搭配，可以治疗贫血，缓解痛经。

3、睡前喝奶

睡前喝牛奶是身体向骨骼输送营养的黄金时期，所以睡前喝牛奶是补钙的佳方式。

4、小口喝奶

喝牛奶，让牛奶与唾液消化酶充分接触，让牛奶在消化道停留更长时间，有助于吸收营养。

5、加热牛奶

喝热牛奶比冷牛奶更能使肠胃活跃，使吸收到底。

6、不要过热

加热3分钟70摄氏度，消毒营养，煮牛奶含有致癌焦糖，钙也会出现磷酸沉淀现象。

牛奶一起吃什么食物更有营养？我相信你已经明白，服药前后喝牛奶会影响牛奶的吸收，牛奶也会与药物中的各种成分反应，产生对身体有害的物质。

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