预防脱发可以多吃哪几种食物？

多吃什么食物可以防止脱发？没有人想掉很多头发，所以我们应该知道在日常生活中吃什么可以防止脱发。只有这样，我们才能更好地保护我们的头发。面对吃什么可以防止脱发的问题，专家提醒我们应该尽可能多地吃营养丰富、对头发有益的食物。那么多吃什么食物可以防止脱发呢？

1、枸杞黑豆炖羊肉

枸杞20克，黑豆30克，羊肉150克，姜盐适量。将羊肉清洗干净，放入沸水中去除羊肉的腥味，然后将枸杞、黑豆和羊肉放入锅中，加入适量的水煮2小时，加入味精食用。

2、芹菜黑豆汤

芹菜30克，黑豆30克，桑椹20克，山楂肉15克，每天煎两次。

3、槐花柏叶丹皮粥

槐花50克，侧柏叶15克，丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。将槐花、柏叶、丹皮加水煮30分钟去渣，然后加入粳米，待米半熟时加入冰糖，直至熟食。一天一次，连续10天。

4、酥油蜜粥

酥油20克，蜂蜜30克，粳米100克。先将粳米加水煮粥，煮沸后加入酥油和蜂蜜。粥煮熟后，每天服用一次，每月服用5次—7日。

5、龙眼人参炖瘦肉

龙眼肉20克，人参6克，枸杞15克，瘦猪肉150克。龙眼肉清洗备用；瘦猪肉清洗后切成薄片备用；枸杞也清洗备用；人参浸泡后切成薄片备用；将所有准备好的成分放入炖锅中，然后加入适量的水，用文火炖至肉煮熟，根据个人口味加入调味料调味。

6、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞10克。黑芝麻洗净备用；粳米洗净，沥干水分备用；枸杞洗净备用；将这些准备好的黑芝麻等食材放入锅中，加水煮成粥。

7、首乌猪脑汤

何首乌300克，核桃30克，猪脑1。何首乌清洗后放入砂锅中，加入适量水煎，后放弃渣汁备用；核桃仁清洗备用；猪脑清洗备用；然后用准备好的何首乌汁核桃仁和猪脑，煮熟后加入适量的盐调味。

多吃什么食物可以防止脱发？以上营养食品防止脱发非常常见，价格也不贵。可长期食用，对防止脱发有很好的效果。