妈妈哺乳期应该注意什么？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-13 19:59

为了给宝宝提供足够的牛奶，产后母乳喂养的母亲不仅需要保持均衡的饮食，还需要比普通人摄入更多的高热量和高蛋白食物才能获得更多的牛奶。事实上，只要母亲产后多喝汤，多喝水，如果汁、牛奶和其他营养物质；比平时多吃一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等汤，可促进牛奶分泌，效果好。那么母亲在哺乳期应该注意什么呢？

哺乳期需要避免的食物和爱好

母亲在母乳喂养期间，为了自己和婴儿的健康，应避免摄入一些会影响乳汁分泌的食物或一些特殊的个人爱好，以免破坏良好的喂养效果。

1、能抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麦芽水、人参等。

2、油炸食品、高脂肪食品：

这种食物不易消化，热量过高，应酌情摄入。

3、刺激的东西:

产后饮食要清淡，不要吃辛辣调料、辣椒、酒、咖啡、香烟等刺激性物品。.

①太刺激的调料：如辣椒等物质，哺乳妈妈要控制。

②葡萄酒：一般来说，少量的葡萄酒可以促进乳汁分泌，对婴儿没有影响；过量，会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，所以应该少喝或不喝。

③咖啡：它会刺激人体的中枢神经系统。一杯150毫升咖啡，即含有100毫升咖啡因，正常人好每天不超过3杯。虽然没有证据表明它对婴儿有害，但母乳喂养的母亲应该适度饮酒或停止饮酒。

此外，哺乳期母亲不应吸烟或饮酒，因为尼古丁、酒精等物质也会进入母乳，对婴儿的生长发育产生不利影响。

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