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夏天吃水果要注意什么？
夏天吃水果要注意什么？吃水果有很多讲究。无论是饭后甜点还是普通休闲食品，都是每个人生活中必不可少的食物。很多人把水果当饭吃，整天只吃水果，以为可以减肥。那么夏天吃水果要注意什么呢？
禁忌一、吃水果不卫生
食用开始腐烂的水果，以及没有防尘和防蝇设备的水果，如草莓、桑椹、切片西瓜等，易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
禁忌二，避免酒精消毒水果
虽然酒精可以杀死水果表面的细菌，但它会改变水果的颜色、香味和味道。酒精和水果中的酸作用会降低水果的营养价值。
禁忌三，饭后立即吃水果
饭后马上吃水果好吗？饭后马上吃水果不会帮助消化，反而会引起胀气便秘。所以饭后2小时或饭前1小时吃水果是合适的。
禁忌四，吃水果不漱口
有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果食用后不漱口，口腔中的水果残渣很容易引起龋齿。
禁忌5。生吃水果时不要剥皮
有些人认为果皮中的维生素含量高于果肉，所以他们在吃水果时一起吃。众所周知，当水果发生病虫害时，农药经常被喷洒，农药会浸泡并残留在果皮蜡中，因此果皮中的农药残留量远高于果肉。
禁忌6，避免用菜刀切水果
因为菜刀经常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，让人感染寄生虫病。特别是菜刀上的锈和苹果中含有的单宁酸会发生化学反应，使苹果的颜色、香味和味道更差。
禁忌7。避免吃太多水果。
过量食用水果会使人体缺铜，导致血液中胆固醇增加，导致冠心病。因此，短时间内不宜吃太多水果。
此外，通常吃水果必须保持多样化的类型，如果家庭经济状况相对较好，那么建议好每天吃两种不同的水果。这是因为每种水果都含有不同的营养物质，服用不同的水果可以更好地帮助身体吸收所需的营养物质。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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