一天一个苹果的十大好处

苹果是生活中常见的水果，营养丰富，服用后对我们的身体非常有益。一些专家告诉我们，每天一个苹果可以提高身体的抵抗力，减少生病的可能性。接下来，小边将详细介绍每天一个苹果的十大好处。

吃苹果的好处

苹果是一种热量含量低的水果，其中所含的营养物质能促进体内新陈代谢，提高抵抗力。此外，研究人员还发现，经常吃苹果可以提高女性的性生活质量，因为苹果含有一种叫做根皮苷的化学物质，可以改善性功能。吃苹果除了提高性功能外，还具有排便、止泻、预防高血压、减肥等功效。吃苹果的具体好处如下：

一是治疗高血压

通过现代研究发现，苹果含有更多的钾和更少的钠。因此，服用苹果后，原本含有的钾可以与体内多余的钠结合，从而顺利排出体外。体内高血压的主要原因是钠过多，所以吃苹果可以很好地预防和控制高血压。建议生吃苹果或榨汁。

二是治疗便秘

苹果富含有机酸和纤维素，能很好地促进肠道蠕动，使原本坚硬的大便变软，更容易排出体外。因此，每天吃一个苹果有很好的排便效果。如果你想获得治疗便秘的佳效果，你可以在烤苹果后服用。

三是治疗腹泻

你知道吗，苹果中的各种物质都有很好的收敛作用，尤其是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素和单宁酸。这些物质能很好地吸收细菌和毒素，对止泻有很好的效果。如果你想得到好的效果，建议每天早晚空腹吃一个苹果。此外，你也可以把半熟的苹果放在锅里煮，然后一起吃汤。

第四：女性在怀孕期间服用效果好

苹果非常适合各种人，即使是身体处于特殊时期的孕妇也不例外。许多妇女在怀孕早期会出现晨吐，此时对身体的损害相对较大，甚至可能危及胎儿的发育。吃苹果不仅能及时补充身体所需的热量和维生素，还能调节水、盐和电解质之间的平衡，有效预防孕吐过频引起的酸中毒，保护胎儿和孕妇的健康。

第五：减肥

这应该是许多美女关心吃苹果的好处。研究发现，苹果富含维生素和苹果酸，可以促进脂肪的分解。因此，一些肥胖的人可以每天饭前吃一个苹果，这不仅可以提供饱腹感，还可以预防肥胖。假如有些人想要更好的减肥，那么可以多吃些酸苹果。

第六：预防和治疗糖尿病

糖尿病患者的主要原因是体内胆固醇过高，苹果富含果胶，可以很好地防止体内胆固醇过高，降低血糖含量，对预防和治疗高血压有一定的作用。如果你想获得更好的治疗效果，建议多吃酸苹果。

第七：美容养颜

苹果富含钙和维生素。这些物质进入体内后具有美容作用，可以延缓身体衰老，保持青春美丽。此外，苹果中含有的大量果胶可以保持皮肤弹性和光泽。

第八：治疗贫血

研究发现，经常吃苹果也能使我们的皮肤颜色更好，皮肤变得红嫩。这主要是因为苹果能很好地增加体内的血色素，这对一些贫血患者非常有益，对贫血症状有很好的辅助治疗作用。

第九：增强记忆力

苹果含有大量大脑正常运转所需的营养物质，甚至富含锌。现代研究发现，锌对人体非常重要，是各种酶的重要组成部分，是促进身体和大脑发育的关键元素。

第十：消除疲劳

由于生活节奏的加快，现代人承受的生活和工作压力越来越大，往往会感到疲劳。苹果含有大量的钾、糖和果胶，可以消除身体的疲劳。

这就是苹果每天的十大好处。我希望我们的介绍能对你有所帮助。后，祝你今年冬天身体健康，一切顺利。