脱脂牛奶能预防高血压吗？

脱脂牛奶能预防高血压吗？高血压患者越来越年轻不再是秘密。对于高血压患者来说，除了有效降低血压外，饮食调节和加强锻炼也是帮助降低血压的重要途径。那么，脱脂牛奶能预防高血压吗？

预防高血压有饮食公式，即：半公斤牛奶两两肉，一公斤蔬菜八两谷。一个鸡蛋五克盐，水果绿茶享受幸福。不要抽烟，少喝酒，乐观、快乐、无忧无虑。每天早上跑步，以确保你的腰带不会变厚。

喝牛奶可以降低血压

在欧洲和美国，卫生部门建议成年人每天吃三种乳制品。但许多人担心吃太多的乳制品会增加胆固醇，诱发心脏病，所以他们避免它。

事实上，许多研究已经证实，牛奶是我们周围接近完美的食物。

牛奶中所含的蛋白质可以去除血液中过量的钠，从而预防动脉硬化和高血压；蛋白质还有助于保持血管弹性，延缓动脉硬化。

牛奶含有更多的钙、钾和其他元素，有利于预防和治疗冠心病和高血压。大量流行病学调查发现，钙摄入量越少，高血压的发病率就越高。根据相关数据，每天补充1克钙，8周可使高血压患者血压下降1克～2毫米汞柱。

近日，据《每日邮报》报道，一项总结性研究指出，每天3杯牛奶(约600毫升)的心脏病风险可降低18%。

哈佛大学和荷兰瓦格宁根大学的研究人员对欧洲、美国和日本的17项研究成果进行了综合分析。研究人员发现，牛奶中的乳脂不会增加心血管疾病的风险。不仅如此，牛奶富含钙，而且摄入足够的钙还可以降低血压和心血管疾病的风险。其中，瑞典一项涉及2.3万男性的研究发现，钙摄入充足的人死于心脏病的风险降低了25%。

脱脂牛奶适合高血压患者饮用

根据不同的脂肪含量，牛奶分为全脂、半脱脂、脱脂三类，全脂牛奶含有牛奶的所有成分，味道好，热量高，适合儿童、孕妇和老年人；半脱脂牛奶是一种公共消费牛奶，更适合中年人；高血压、高脂血症、血栓形成、糖尿病、肥胖者应饮用脱脂牛奶。

脱脂牛奶能预防高血压吗？相信大家都知道脱脂牛奶适合高血压患者，可以减少脂肪的摄入，尤其是饱和脂肪。酸奶也是一种很好的补钙食品。它不仅能补钙，还能调节肠道功能，适合各类人群，尤其是老年高血压患者。而奶酪、豆腐、奶皮等。，高血压患者也可以适当多吃。