秋天喝什么粥可以养生？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-13 19:59

祖国医学认为，干燥是秋天的主要精神。如果你不注意，人们会受到干邪的侵袭，导致口干、舌燥、干咳、无痰等干热疾病。适当食用粥可以健脾胃，润肺生津，养阴清燥。煮粥时，适当添加梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更有益肺润燥的功效。那么秋天喝什么粥可以养生呢？

1、栗子粥：

栗子50克，粳米100克，加水煮粥。栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血作用，特别适合老年人腰腿痛、关节痛等。

2、菊花粥：

菊花60克，粳米100克，先煎菊花汤，再煮粥。由于其散热、清肝火、明目等功效，对秋季风热感冒、心烦咽燥、眼红肿痛有较好的治疗作用。同时，它对心血管疾病也有很好的预防和治疗作用。

3、胡萝卜粥：

用素油炒胡萝卜，加100克粳米和水煮粥。因为胡萝卜含有胡萝卜素，人体摄入后可以转化为维生素A，适合皮肤干燥、嘴唇干燥的人。

4、梨子粥：

两个梨洗净后，用皮带切碎，加入100克粳米和水煮粥。因为梨有很好的润燥作用，可以用来煮粥，可以作为秋季常吃的保健食品。

5、芝麻粥：

芝麻50克，粳米100克，先炒芝麻，研成细末，待粳米煮熟后，与芝麻混合食用。适用于便秘、肺燥咳嗽、头晕的人。

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