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可以喝什么汤治疗失眠
随着生活压力的增加，越来越多的人患有失眠症。长期失眠会严重影响人们的健康。那么你知道如何调节失眠吗？以下小系列推荐六种睡眠汤，让你有一个健康的睡眠。
1、静心汤
做法：龙眼肉、川丹参各三钱，用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。
功效:能达到镇静作用，尤其是心血虚弱的失眠者。
2、百合绿豆乳
做法：取百合、绿豆各25公克，少量冰糖，煮熟后，服用时加点牛奶。
功效:对于夏天睡不着的人来说，有清心除烦、镇静的作用。牛奶中含有色氨酸，可以将大脑转化为血清素，促进睡眠。
3、酸枣仁汤
做法：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。
功效:酸枣仁能抑制中枢神经系统，具有更恒定的镇静作用。对血虚引起的心烦或心悸有效。
4、三味安眠汤
做法：酸枣仁、麦冬、远志各5克，用500克毫升清水煮成50毫升药汁，睡前服用。
功效：以上三种药材均具有宁心、安神、镇静的功效。共用具有催眠作用。
5、桂圆莲子汤
做法：取桂圆肉，莲子各100克煮成汤。
功效：具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，适合中老年人，长期失眠。
6、安神汤
做法:将生百合蒸五钱，加入蛋黄，用200毫升水搅拌均匀，加入少许冰糖，煮沸后用50毫升水搅拌均匀，睡前一小时饮用。
功效：百合具有清心、安神、镇静的功效，经常饮用，能立竿见影。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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