冬天经常喝五种养生汤，助你健康过冬。

冬天是四季的尽头。天冷地冻，朔风凛冽，草木凋零，昆虫蛰伏，是一年中气温低的季节，万物生机勃勃。冬天吃什么养生？

寒冷的冬天是养生的好时机。冬季补品可调节气血，增强机体免疫功能。在寒冷的季节，食物补品更为合适。接下来，小编将介绍五种健康汤，帮助你在冬天健康度过。

冬季养生汤

1、银耳雪梨炖瘦肉

配料：银耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1个。

功效：养阴润肺，生津润肠，降火清心。

制作要点:将瘦肉洗净，用沸水煮沸，切成块，然后将洗净的银耳、切成块的雪梨、蜜枣放入炖锅中，加水300毫升，隔水炖1小时。

适用人群：喉咙干燥、肺干咳或痰带血丝、心烦、大便干燥等。

2、山药小排汤

配料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，姜3片，家乐浓汤宝猪骨汤1块，3碗水(约750毫升)。

功效:大豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手。大豆还富含铁，可以让你永远年轻。

生产要点：清洗排骨，用沸水漂白血液泡沫，山药、胡萝卜清洗去皮，切成滚刀块。将3碗水倒入锅中，加入姜片，煮沸后，将浓汤宝放入锅中，搅拌至完全融化。加入小排、胡萝卜、山药和枸杞，加热15分钟。

3、水鸭炖花旗参

配料：花旗参5克，水鸭120克，生姜1片。

功效：益气养阴，清虚热，滋阴养胃，补气利水。

制作要点:将水鸭去毛切成块，稍微煮一下，将花旗参洗净切片，加入生姜片，放入炖锅中，加水250毫升，隔水炖2小时。

适用人群：气因两虚、虚热内扰、睡差口干、下午潮热、盗汗、水肿等。

4、橄榄雪梨炖瘦肉

配料：橄榄15克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1个。

功效：清肺热，利咽生津，清热解暑，滋阴润燥。

生产要点：将瘦肉洗净，用沸水稍煮，切成块，将雪梨洗净，切成片，然后将橄榄和枣放入炖锅中，加入250毫升清水，用水炖2小时。

适用人群：咽喉肿痛、声音嘶哑、烦热口渴、痰多咳嗽或干咳无痰等肺胃热。

5、红枣乳鸽汤

用料：烤百部12克，红枣4个，乳鸽1只，生姜2片。

功效:烤百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳的功效，所以汤有温润肺气、化痰止咳的功效。需要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。

生产要点:将红枣洗净，去核。将鸽子屠宰并清洗干净，去除爪子和杂项，用沸水滚一会儿，然后清洗干净。将生姜放入瓦锅中，加入1500毫升清水(6碗量)。用武火煮沸后，换成文火锅2小时，加入适量盐和少许生油。

可供1~2人使用，乳鸽可捞起拌酱油配餐。

冬天经常喝五种健康汤来帮助你健康度过冬天，我们在这里介绍你，我相信你读完后有一定的了解，后我们真诚地祝你身体健康，生活幸福。