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男人睡前好不要吃的五种食物。
一、辛辣食物
事实上，除此之外，晚餐吃辛辣的食物也是影响睡眠的一个重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会引起胃灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
二、酒类
许多人认为睡前饮酒可以促进睡眠，但近的研究证明，虽然它可以让人们很快入睡，但它使睡眠状况保持在浅睡眠期，很难进入深睡眠期。因此，即使饮酒者睡了很长时间，他们醒来后仍然会感到疲劳。
三、油腻食物
吃了油腻的食物后，会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作负担，刺激神经中枢，使其始终处于工作状态，也会导致失眠。
四、咖啡因
许多人都知道，含有咖啡因的食物会刺激神经系统，并有一定的利尿作用，这是失眠的常见原因。
五、有饱腹作用的食物
有些食物在消化过程中会产生更多的气体，从而产生腹胀感，阻碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
男人睡觉前好不要吃五种食物。我们在这里介绍你。我相信你读完后有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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