女性吃什么水果可以抗衰老？

我们知道自然的解毒和美容方法是吃水果，许多人也非常关心具有抗衰老效果的水果。黑色水果具有很强的抗氧化能力，因为它富含色素物质。营养学家说，黑色水果的抗衰老能力远远高于其他水果。那么，女性吃什么水果可以抗衰老呢？

抗衰老步:注意皮肤清洁

因为皮肤本身也会分泌和排出油脂和汗液。再加上每天接触多少污染和灰尘。这些物质附着在皮肤上会影响皮肤腺体和毛孔的光滑度，加速皮肤的老化。只有清洁皮肤，才能维持皮肤的正常新陈代谢，更好地保湿抗衰老。因此，抗衰老的首要条件是每天清洁皮肤。

抗衰老第二步:按摩提拉

25岁以后，女性皮肤底层细胞失去胶原蛋白，逐渐消瘦的细胞无法支撑原有的滋润皮肤，皮肤开始松弛，尤其是面部皱纹不断产生，整个面部线条会变得松弛。为了挽救崩溃的面部，我们必须坚持每天按摩面部，配合一些紧致霜，有意识地遵循从内到外，从下到上提升面部肌肉，促进皮肤血液循环，抵抗重力。按摩前涂上抗衰老保养精华，效果会更明显。

抗衰老第三步:眼霜+眼膜对抗鱼尾纹

鱼尾纹是泄露女性年龄的大凶手，因为眼睛周围的皮肤特别薄，当水和胶原蛋白流失时，皱纹就会出现。所以养成早晚使用眼霜的习惯。如果眼睛周围的鱼尾纹很深，你可以选择抗皱保湿眼霜来护理，此外，每周一次的眼膜也是非常必要的。

抗衰老第四步：隔离防晒霜

当一个女人超过25岁时，皮肤本身就会变弱，如果你长期接触电脑辐射或紫外线辐射，皮肤会加速衰老，皱纹会增加，所以如果你每天在办公室工作，隔离；如果你在户外工作，防晒霜必须做好，即使在冬天，出去也必须涂防晒霜。

抗衰老第五步:保湿补水

皮肤离不开水分。如果皮肤缺水，会显得暗沉粗糙，不生气。所以洁面后，爽肤水和乳液是必不可少的保养程序。爽肤水和乳液的选择要根据自己的肤质来选择，皮肤干燥的人可以选择保湿性更强的。油性皮肤要选择比较清爽的。

抗衰老第六步:补充胶原蛋白

因为皮肤有胶原蛋白更有弹性，但随着年龄的增长，胶原蛋白会流失很多，所以在日常饮食中，女性朋友可以有意识地补充一些富含胶原蛋白的食物，如猪脚或鸡皮。此外，还可以喝一些小分子胶原蛋白口服液。

还可以吃一些抗衰老的食物:

黄瓜——对抗皮肤老化，减少皱纹

它美味、脆、嫩、香，受到瘦身人士的高度赞扬。它富含人类生长发育和生活活动所必需的各种糖和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供足够的营养，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。富含果酸，能清洁和美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

橄榄——橄榄叶精华有助于皮肤细胞抵抗外部侵害

早在古希腊，橄榄树就是生命和健康的象征，除了作为健康食品食用外，还具有更突出的美容效果。橄榄树可以从树叶到果实中提取护肤精华。橄榄叶精华有助于皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化；橄榄果实含有另一种强抗氧化剂——酚类化合物，与橄榄苦素结合，可提供双抗氧化修复。

石榴——抗氧化作用强，带皮榨汁效果更好

娇嫩的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做单宁酸的成分，可以避免环境污染，紫外线辐射的危害，滋养细胞，减缓身体的衰老。研究表明，单宁酸比红酒和绿茶中含有的多酚更能防止辐射。

胡萝卜——富含果胶物质

胡萝卜被称为皮肤食品，可以滋润皮肤。胡萝卜富含果胶，可与汞结合，排出体内有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。它含有β胡萝卜素能抗氧化美白肌肤，防止黑色素沉淀，去除肌肤多余角质。它还含有维生素E，抗氧化剂不可或缺。

葡萄——好的抗衰老保湿产品

它含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化作用，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含有单宁酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔软的保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层滋润、抗衰老，促进皮肤细胞更生。