莲子银耳汤的做法与功效

莲子银耳汤性格温和，夏天吃清热解暑，调理健康。许多健康爱好者喜欢这种莲子银耳汤。银耳和莲子浸泡后，用小火慢慢煮。后的汤很浓，加上一点白糖，就成了美味的甜点。银耳富含糖、矿物质和脂肪，含有人体所需的多种氨基酸。经常食用可以滋阴养胃，益气安神。莲子银耳汤经常被老年人或身体虚弱的人食用，可以起到保健作用，不比昂贵的保健品差。接下来，小编将向您介绍莲子银耳汤的做法和功效。

莲子银耳汤的做法：准备所需食材、银耳、莲子、红枣和冰糖，提前将银耳、莲子和红枣浸泡在清水中。银耳浸泡后，用剪刀切根，将红枣切成小块。在锅中加入适量的水，将银耳和冰糖倒入锅中，用大火煮沸，然后用小火慢慢煮沸，炖约一小时后，将莲子和红枣倒入锅中，所有食材放入锅中，盖上锅盖，还是保持小火慢慢煮，后可以加一点薄浅勾芡，这样莲子银耳汤就完成了。

莲子银耳汤的做法其实很简单。无非是先将食材浸泡在清水中，使其充分增加，然后将需要煮很长时间的食材放入锅中煮沸，然后将其他食材倒入锅中一起煮沸。在此期间，好用小火慢慢炖，这样炖出来的莲子银耳汤会更浓。如果你想增加这汤的味道，你可以适当地添加一些其他成分，红枣或百合非常适合加入这种汤。莲子不需要煮太久。银耳快煮的时候可以加进去。出锅煮几分钟就够了。

莲子银耳汤是一种很好的营养汤，非常健康，虽然煮厚，但不会产生油腻的感觉，土豪劣绅吃鸟巢健康，普通人也应该学会珍惜自己，尤其是女性朋友，银耳被称为假鸟巢，银耳煮汤也能发挥良好的健康效果，对一般肺咳嗽、痰热、月经不规律甚至高血压有明显的饮食疗效，在夏天，许多人煮莲子银耳汤，在冰箱里冷藏一段时间，是一种简单的甜点，至于糖的量，可以根据自己的喜好决定，喜欢吃甜可以加更多，但小化妆建议好少加糖，发挥健康作用，否则容易导致体重增加，变形。

这里介绍莲子银耳汤的做法和功效。相信你看完之后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。