冬天吃柚子的好处

核心提示：葡萄柚家族有许多兄弟，红心葡萄柚、关西葡萄柚、水晶葡萄柚、沙田葡萄柚、葡萄柚等。与苹果、梨、柑橘等水果不同，冬季吃葡萄柚有许多独特的健康效益。接下来，小边将详细介绍冬季吃葡萄柚的好处。

红心柚现在很流行，果肉是红色的，而普通柚子的颜色是亮淡的黄色。

果肉之所以红，主要是因为其中β-由胡萝卜素和番茄红素引起，β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，维生素A有利于维持上皮细胞的完整性。因此，冬天吃一些红葡萄柚有利于预防呼吸道疾病。在其他营养成分方面，红葡萄柚与普通葡萄柚几乎相同。

红心柚子价格昂贵，我们经常吃关溪蜜柚、沙田柚等。“平价”柚子。关西蜜柚产自中国柚子之乡——福建平和县，果皮薄，多汁柔软，甜微酸，有“柚类之冠”之称。其维生素C含量一般为40毫克/100克，是一种很好的抗氧化剂，还能起到一定的美白作用。与关溪蜜柚相比，沙田柚的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素C三大产能营养素均优于关溪蜜柚，但矿物质略低。

冬天吃柚子的好处

现在很多水果摊都卖柚子，不同于关西蜜柚、沙田柚等。柚子是外来品种，是美国佛罗里达州生产的柚子，果肉呈红色。

葡萄柚富含多种维生素，尤其是维生素C。葡萄柚是一种罕见的富含钾和几乎不含钠的水果。钾对维持心脏、血管和肾功能非常重要。因此，葡萄柚是高血压、心脏病和肾病患者的佳饮食水果。

一般来说，葡萄柚果肉富含维生素C，其中皮苷和黄酮类化合物对降低血液粘度有很好的作用。此外，葡萄柚含有一种胰岛素成分，可以帮助胰岛素发挥作用，并发挥辅助降低血糖的作用。因此，冬季适量食用高血压、糖尿病和高脂血症患者有益健康。但是柚子比较冷，不能吃太多，尤其是怕冷怕冷、腹胀腹泻、大便稀疏的人。

柚子果肉香甜，可以直接食用，也可以榨汁饮用。而且柚子果皮也是不错的食材。除了红心柚的抗氧化功能略好外，其他柚子的营养价值相当。蜜柚因为甜度高，味道更好。

这就是冬天吃柚子的好处。我希望我们的介绍能对你有所帮助。后，祝你今年冬天身体健康，一切顺利。