饮食中十种常见的

我们每天都吃饭。你知道饮食中常见的十种吗？接下来，小编将为您详细介绍。

1.身体气味

研究发现，红肉会对身体气味产生不良影响。

2.痤疮(痤疮)

高饱和脂肪和反式脂肪酸会增加皮下脂肪，刺激痤疮的增加。科学家指出，经常喝牛奶也会导致痤疮的高发病率。

3.过敏

过敏是食物的头号。理论上，任何食物都会引起过敏。但事实上，90%的过敏反应罪魁祸首是牛奶、鸡蛋、花生、坚果（包括巴西坚果、胡桃、杏仁和胡桃）、鱼、贝类、大豆和小麦。

4.念珠菌病(也称酵母感染)

正常酵母在人体内的过度繁殖会导致酵母感染，食物是通过影响酵母水平来实现的（食物为酵母提供营养）。可能导致酵母感染的食物是：糖、醋、精制碳水化合物、发酵粉和富含酵母的食物。

5.烧心和反酸

有很多食物会导致烧心。有些食物会导致下括约肌无力（从食道到胃的一种肌肉），在某些情况下会导致胃酸高于平时。上述情况将大大增加反酸的可能性。常见的食物是柑橘类水果、油炸食品和脂肪食品、醋、西红柿和巧克力。

6.高胆固醇(高脂血症)

动物性食物中的胆固醇含量相对较高。摄入这些食物会增加人体血液中的胆固醇含量，增加患心脏病的风险。相关食物包括：牛、猪、羊的大脑、内脏器官（肝、肾、脾）、鸡蛋。

7.肾结石

高动物蛋白和低纤维会导致肾结石。一些研究表明，应增加膳食中的钙，减少盐和动物蛋白的摄入，减少菠菜、可可、坚果、胡椒粉、茶等富含草酸的食物。其草酸与钙结合，形成草酸钙沉淀，不能被人体吸收，并随粪便排出体外。

8.认知障碍和记忆力下降

Rush大学在芝加哥医学中心的研究指出，特别是对一些老年人来说，如果他们吃太多的铜，他们的学习和思维能力就会减慢，记忆力也会迅速下降。

9.水肿

高盐、高糖、高钠的食物会引起水肿。身体需要一定浓度的盐来维持内部环境的平衡，但过量摄入盐会增加体内的盐浓度。为了稀释过高的盐浓度，人体会保留大量的水，导致水肿。

10.(偏)头痛

食物不仅会引起偏头痛，还会引起紧张性头痛——感觉就像戴上一样“紧箍咒”，整个头都疼。它通过影响大脑的化学物质或通过化学作用改变血管的大小来引起头痛。有些人头痛，因为食物中氨基酸酪胺和苯胺脲含量高。可能引起头痛的常见食物有：成熟的奶酪、啤酒、红酒、巧克力和含有亚硝酸盐的食物（如烟熏或腌肉制品）。

我们将在这里介绍十种常见的饮食。我相信你看完后有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。