冬天吃什么可以治疗感冒？

许多抵抗力较弱的人在冬天很容易感冒。虽然感冒不是一种严重的疾病，但一旦得到，鼻子就不通风，清除鼻子，这真的很痛苦。总是吃感冒药不起作用，俗话说，好药比食物好，冬天感冒好主要是食物补充剂。那么，你在冬天吃什么来治疗感冒呢？

首先要注意饮食原则

1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象，所以饮食要清淡柔软，易于消化吸收。少量多餐饮食。

2、水果和蔬菜是碱性食物，不利于病毒、细菌等微生物的繁殖。因此，多吃富含钙、锌和维生素的食物对病毒有一定的抑制作用。

3、红色食物富含胡萝卜素，对感冒的也很有帮助。

4、感冒患者通常有发烧、出汗等症状，或因服用解表药而出汗。因此，应及时补充水，足够的水也能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减少感冒症状，缩短病程。

冬天感冒十种食物感冒很快

1、汤和粥清淡。

感冒时，人的胃肠功能变差，清淡的粥和汤相对容易消化。同时，热汤和热粥可以起到出汗的作用，但出汗后要注意补水。

2、蒸鸡和鱼。

当人体相对虚弱时，我们应该注意补充高质量的蛋白质。鸡肉和鱼含有人体所需的多种氨基酸，其蛋白质易于消化和吸收，可以增强人体对感冒病毒的抵抗力。

3、柳丁与橘子

柑橘类水果中含有的维生素C是首先要推荐的，因为它能增加体内对感染的白血球和抗体的产生，还能增加干扰素，防止病毒侵入人体。

大多数富含维生素C的食物也含有生物黄酮类化合物，这是一种非常重要的抗氧化和抗炎化学物质。它与C一起有助于提高免疫力。

4、优酪乳

每天吃一碗含有活性益生菌的奶酪可以刺激免疫系统对抗疾病，新发现优格和日照中含有的维生素D仅次于注射疫苗，以减少感冒或流感。

5、杏仁果

含锌能促进体内白血球对抗感染。食物中可以获得更的锌，每天吃15个～25克就够了。吃得太多会抑制免疫功能。

6、萝卜。

萝卜中的萝卜素可能对预防感冒、缓解感冒时痰多等症状有一定作用。推荐一种方法：切萝卜，榨汁，然后捣碎姜，榨出少量姜汁，加入萝卜汁，搅拌均匀，冲入温水饮用。

7、洋葱和大蒜。

洋葱味辛辣，抗寒，抗寒，具有一定的抗菌作用。洋葱还能刺激胃、肠道和消化腺的分泌，增进食欲，促进消化。大蒜含有一种叫做硫化丙烯的辣素，对病原体和寄生虫有很好的抑制作用。

8、蜂蜜。

它含有多种生物活性物质，能刺激人体免疫功能，每天早晚服用两次，能增强人体免疫力，抵抗病毒侵袭。

9、全榖类

种子和谷物中的维生素E有助于提高免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏米等。

10、绿色花椰菜

这是一种极好的食物，可以增强免疫力，富含维生素A、以及谷胱甘抗氧化剂。

推荐食谱：红糖姜汤

材料：红糖、老母姜片

方法：将姜片煮沸，打开后直接加入红糖。

姜可以出汗，赶走体内积累的热量，所以感冒是常用的饮食。好选择长期储存的姜，对促进血液循环有很好的效果。红糖可以补充热量。但需要注意的是，姜汤只适用于外感风寒。如果有热感风，不适合饮用。

预防冬季感冒

避免感冒、雨水和过度疲劳；避免接触感冒患者，避免脏手接触口、眼睛和鼻子。老年人、虚弱、易感的人应更加注意保护。上呼吸道感染流行时，应戴口罩，避免在拥挤的公共场所进出。

预防感冒的主要方法是坚持适度有规律的户外运动，提高身体的免疫力和耐寒性。