生活中六个错误的饮食建议

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-17 13:59

牡蛎能壮阳

错了。牡蛎没有任何秘密化学成分可以壮阳。它确实含有锌，对男性有好处，但不会让男性有性欲。

第二，保质期长的牛奶充满了化学成分

错了。人们通常认为保质期长是因为添加了防腐剂。但牛奶是不同的。牛奶被加热到135度的高温，然后迅速冷却，可以有效地消毒，并保留所有的矿物质。所以保质期长的牛奶也很有营养。

三轻橄榄油等于低卡

错。这里的“轻质”(英语是light)指的是浅色，而不是低脂肪含量。轻质橄榄油仍然是油，但颜色较浅，与脂肪含量无关。

四、解冻后的肉不得冷冻

错了。但是你必须非常小心，只有在冰箱5°解冻后的肉可以再次冷冻，这样导致食物中毒的细菌就不会繁殖。但在这个过程中，肉汁仍然会流失。

五碳水化合物使人体重增加

错了。碳水化合物只有在摄入过多的卡路里时才会增加体重。精制碳水化合物，如白面粉，在人体内迅速转化为糖，让你很快感到饥饿。因此，体重是否增加取决于你选择什么样的碳水化合物。

六无脂等于零卡路里

错了。事实上，许多无脂食物的脂肪含量高于日常食物。高糖食物和高脂食物是一样的。你需要检查无脂食物的营养标签。

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