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预防便秘，避免五大饮食误区
如何治疗便秘，饮食调节便秘无疑是治疗便秘受尊敬的方法。注意饮食确实有助于缓解和治疗便秘。然而，饮食治疗便秘很容易导致几个盲点。接下来，小编将介绍五种饮食误解，以防止便秘，避免饮食误解。
五大饮食误区
一、吃水果蔬菜
众所周知，蔬菜和水果富含膳食纤维，水分充足，有助于缓解便秘。但如果吃得太多，会引起胀气、腹痛等症状。对于胃肠功能差的人来说，多吃水果不仅不利于排便，还会刺激肠胃。
二、多吃香蕉
香蕉有助于滋润肠道和排便，也是一种受人尊敬的食物，常用于改善便秘。需要知道的是，只有煮熟的香蕉才有排便的效果。如果吃不熟的香蕉，不仅有助于改善便秘，还会加重便秘。
三、多喝茶
很多人认为喝茶有帮助“清火”，不可避免地也可以在改善便秘方面发挥一定的作用。事实上，便秘的人不适合多喝茶。因为茶有收敛作用，喝太多会加重便秘。建议多喝水。
四、吃清淡不吃油
许多人认为他们便秘是因为他们吃太多的大鱼和肉，而不是吃特殊的素食来改善便秘。事实上，便秘患者需要多吃油，特别是芝麻油，这可以有效地帮助改善便秘，因为油有润滑作用。
五、不吃肉
有些人认为不吃肉有助于缓解便秘。事实上，不吃肉会加重便秘。这是因为胃肠道运动也需要动力，正常饮食是保证其正常运行的基本动力，否则体内废物难以排出。
为了防止便秘，避免五种饮食误解，我们将在这里介绍给您。我相信你看完后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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