喝碱性水可以改变酸性体质！你知道这些健康的谎言吗？

健康谎言1喝碱性水可以改变酸性体质

人们常说，喝弱碱性水可以预防癌症。它的理论基础是：如果人体体液是酸性的，很容易得癌症，所以经常喝弱碱性水来保持身体的碱性体质。事实上，普通食物永远不会引起身体pH值的变化。即使吃碱性食物，进入胃也会被胃酸中和，身体会自动调整以实现pH值平衡。除非身体的调节器官有问题，否则会出现pH值平衡紊乱。消化道吸收后，人体补充的水分酸碱性发生了变化。也就是说，体液的酸碱性与食物的酸碱性没有必然的联系，而是与身体的酸碱调节器官有关。因此，单纯饮用水并不能改变人体的体质。

健康谎言2吃蛋白粉能让人精力充沛

很多男人喜欢买蛋白粉吃，认为每天吃一勺会让人精力充沛。事实上，我们大多数人的饮食中并不缺乏蛋白质，甚至过量。如果补充蛋白质，身体不能使用过多的蛋白质，就会转化为脂肪，使人发胖，甚至增加肾脏的新陈代谢负担。一般来说，只有严重偏食，不吃肉、蛋、豆制品等蛋白质含量丰富的食物，身体虚弱，不能正常食用，才需要吃蛋白粉。需要指出的是，蛋白粉一般是大豆做的，吃蛋白粉比吃鸡蛋好。

健康谎言3液态钙比钙片更容易吸收

近年来，“液态钙”逐渐成为一个流行的词，许多人建议服用液体钙来补充钙，说液体钙更容易被人体吸收。事实上，液体钙和钙片含有相同的成分，但一种是片剂，另一种是液体。从摄入的角度来看，液体钙可能更容易被儿童摄入，但从吸收的角度来看，液体钙和钙片没有区别。

健康谎言4吃蔬菜沙拉可以减肥

沙拉是许多女性减肥的神圣产品。许多女性认为蔬菜沙拉没有淀粉，没有脂肪，吃不容易发胖，所以有些人只是吃沙拉。吃沙拉，一定要放沙拉酱。沙拉酱大多是饱和脂肪酸，有些甚至是反式脂肪，吃得太多对心脑血管疾病有害。沙拉酱的热量很高，如果你放得太多，不仅不能减肥，而且有增加体重的风险。

健康谎言5棕色面包是全麦面包

注重健康饮食的人常常被食物的颜色所迷惑。因为全麦面包是棕色的，很多人一看到棕色面包就觉得是全麦面包，即使贵了也愿意掏腰包。如果你仔细看包装上的标签，你会发现它仍然使用普通的小麦面粉，而不是全麦面粉。麦麸可以添加到更好的内部，几乎只是直接添加食用色素。因此，在购买食物时，好阅读营养标签。

喝碱性水可以改变酸性体质！你知道这些健康的谎言吗？我们将在这里向您介绍。我相信你看完后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。