吃什么食物可以预防胃病？

在我们现在的生活中，每个人的生活节奏都很快，所以工作也很繁重，饮食更被忽视，没有固定的饮食时间不规律的饮食会损害我们的胃健康。所以现在生活中有很多胃病的朋友，所以当你的胃不舒服时，你应该非常注意生活中的饮食，以有效地避免一些食物对胃的损害，更好地保护胃的健康。那么什么食物可以预防胃病呢？

1、西兰花和卷心菜

西兰花和卷心菜是十子花科蔬菜中好的，不仅富含维生素和膳食纤维，而且具有抗癌、抗衰老的作用。

但即使它们富含膳食纤维和各种营养物质，这些蔬菜也不能完全相信它们是健康的。因为高纤维蔬菜可以帮助增加你的胃容量，这很容易导致胃中多余的气体积累。

2、柑橘汁

酸性饮料能刺激食道，刺激感觉神经，刺激部位红肿。

如果你早上起床，件事就是喝一大杯柑橘汁，这会增加胃肠道的酸度。如果你喝含有高浓度果糖的甜柠檬水，你应该更加注意，因为过量摄入糖会导致腹泻。

3、豆类

豆类以消化不良而闻名。豆类中含有的低聚糖，如水苏糖和棉糖，被肠道细菌发酵，可分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。

严重消化性溃疡患者不宜食用豆制品，因为豆制品嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。

急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起肠胃胀气。

4、巧克力

吃大量巧克力不仅会带来多余的卡路里，而且还会遭受胃食管反流的痛苦，吃巧克力后会带来不舒服的刺激。这是因为巧克力会放松下食管括约肌，使胃酸回流，刺激食管和咽部。

5、生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜充满了各种营养物质，对保护心脏等健康有很大的好处，但也会引起胃肠道不适，如胀气、腹绞痛等。但烹饪似乎可以防止胃肠道不适的营养混合物产生不良影响。

6、油炸食品

炸鸡块、炸薯条等油炸食品不可避免地富含油脂和高脂肪，这两种物质在胃中积累会引起疾病。油在高温下会产生一种叫做丙烯酸的物质，很难消化。

佛罗里达州奥兰多市伟哥直销官方网站营养学家TaraGidus说：如果你患有胃肠炎和其他疾病，你应该特别注意少吃油和脂肪油炸食品，否则会引起一些不适症状，如恶心和腹泻。

7、辛辣食物

红辣椒或墨西哥胡椒可以刺激食道的内壁，吃后会有一种烦人的心痛，增加胃的负担。即使你想加一些酸奶油来冷却它，你仍然可以得到同样的刺激。此外，酸奶油和其他东西也会受到其他。

8、奶油土豆泥

土豆是一种低热量、高蛋白质、多种维生素和微量元素的食物，被称为理想的减肥食品。似乎没有什么比一碗土豆泥更受欢迎的了。这就是为什么土豆泥在提到所谓的方便食品时总是排名的原因。

但是有奶油或奶酪的土豆泥并不像预期的那么好。在美国，有3000~5000万乳糖不耐受的人，但如果你是这样的人，就不适合享用奶油土豆泥。这是因为在土豆泥中加入牛奶、奶油或奶酪会让你的胃感到不舒服。

9、冰激凌

没有快速的方法来确定你的乳糖是否不耐受，只有当你坐下来吃一大碗冰淇淋时。当你腹胀、腹痛、胀气时，这些身体的反应是告诉你远离这些富含乳制品的食物。

冰淇淋、冰棒、冷饮等生冷食品如果吃得太多，会影响胃肠功能的正常运行，使食物难以消化，容易损害脾胃。虽然吃起来很美味，但会导致食欲不振，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

以上分享的食物成为容易引起胃病的罪魁祸首，生活中要养成良好的饮食习惯，少吃一些容易引起胃病的食物。