不同体质的饮食调理方法有哪些？

中医讲究看、听、问，每一种都离不开辩证论证，因为每个人的体质不同，调理方法也不同。中国人的体质分为九类，每种体质都不一样，尤其是饮食。那么不同体质的饮食调理方法有哪些呢？

一、体质平和

身体很棒，吃起来很香，再加上良好的睡眠，开朗的性格，强大的社会和自然适应能力，典型的和平体质。有这种体质的人不喜欢生病。

恢复方式：不要吃得太饱，也不要太饿，不要吃冷也不要吃得太热。多吃谷物、蔬菜和水果，少吃太油腻和辛辣的东西。在运动中，年轻人可以选择跑步和打球，而老年人可以适当地散步和打太极拳。

二、气虚体质

说话无聊，经常出汗，容易呼吸短促，经常疲劳无力，这就是气虚体质。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱，难以，容易患内脏下垂，如胃下垂。

恢复方法：多吃有益气脾的食物，如大豆、白扁豆、蘑菇、枣、龙眼、蜂蜜等。主要是柔软的运动、散步、太极拳等，通常可以按摩足三里穴。经常出汗，感冒的人可以服用玉屏风分散来预防。

三、气郁体质

多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故叹气，容易心慌失眠。

恢复方法：多吃小麦、洋葱、大蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等行气、抑郁、消化、清醒的食物。睡觉前避免喝茶、咖啡和其他清爽的饮料。可服用无忧无虑的松散、肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、菊花丸调节。

四、阳虚体质

手脚总是凉的，不敢吃凉的东西。性格沉静内向。这些都是阳虚体质。

恢复方法：你可以多吃甜、温、气的食物，如洋葱、姜、大蒜、胡椒、韭菜、胡椒、胡椒等。少吃黄瓜、莲藕、梨、西瓜等生冷食物。按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常艾灸足三里、关元。可服用金匮肾气丸。

五、痰湿体质

心宽体胖是大的特点，腹部柔软肥胖，皮肤油腻，出汗多，眼睛肿胀，容易困倦。

恢复方法：饮食清淡，多吃洋葱、大蒜、海藻、海带、葫芦、萝卜、金橘、芥末等食物，少吃脂肪、甜、粘、油腻的食物。可服用痰湿处方。

六、湿热体质

脸和鼻尖总是有光泽的，但也容易产生痤疮、疖子，一开口就能闻到气味，属于湿热体质。这种人也很容易大便粘稠，尿黄色。

恢复方法：饮食清淡，多吃绿豆、卷心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等甘寒、甘平的食物。少吃辛热的食物。戒烟戒酒。不要熬夜或太累。适用于中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。每天可服用6月1日散、胃散、甘露消毒丹。

七、阴虚体质

若怕热，常感到手脚发热，脸颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，易失眠，常大便干燥，即阴虚体质。

恢复方法：多吃甜、凉、湿的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃温暖和干燥的食物。中午保持一定的午餐休息时间。避免熬夜，剧烈运动，控制出汗量，及时补充水分，可酌情服用六味地黄丸、菊花地黄丸。

八、血瘀体质

刷牙时牙龈容易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥粗糙，常有疼痛，易怒、健忘、易怒。

恢复方法：可多吃黑豆、海带、海藻、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有促进血液循环、散结、气、肝脏缓解抑郁作用的食物，少吃肥猪肉等，保持足够的睡眠。可以服用桂枝茯苓丸等。

九、特殊体质

(过敏体质)对花粉或某种食物过敏，在中医中称为特殊体质。

恢复方法：饮食清淡均衡，厚度搭配合理，肉类和蔬菜搭配合理。少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣产品、鱼腥发和含有致敏物质的食物。可服用玉屏风散、风散、过敏油炸等。

在恢复过程中，没有一步到位的恢复方法。以上分享的不同体质的饮食恢复方法是根据自己的身体状况进行选择的。