坐月子吃什么水果好？

由于传统观念的影响，一些妇女在分娩期间往往不接触水果。认为水果属于生冷食品，吃会导致牛奶减少、腰痛、腿痛、月经不规律等。但有选择地吃水果，不仅不会让母亲感冒，而且有利于产后身体的恢复。那么，在分娩期间吃什么水果是好的呢？

温热的水果可以祛寒补虚，提高人体的能量代谢率，增加人体的热量。因此，孕妇应该多吃这些水果。代表性水果有：龙眼、桃子、荔枝等。

冷水果可以清热降火，降低人体的能量代谢率，降低热量。因此，孕妇应避免吃冷水果和冷水果。这些水果包括西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、橙子、芒果、橙子等。

平性水果可以开胃健脾，补虚易消化，身体强壮的人可以长期食用。葡萄、苹果、柠檬等代表水果。

1、奇异果

又称弥猴桃，味甘寒，维生素C含量高，具有解热、解渴、利尿、通乳的功效。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因为性冷，吃之前用热水烫一下。每天一个是合适的。

2、榴连

味甘性热，在东南亚丰富，被誉为水果之王。由于其性热，可以壮阳助火，对促进体温，加强血液循环有很好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃容易生气。和山竹一起吃可以平息它的热量。同时剖腹产后容易有小肠粘稠的产妇谨食。

3、葡萄

味甘酸，性平。具有补气补血、强筋骨、利尿的功效。因为含铁量高，可以补血。葡萄干制成后，铁占比较大，可作为补铁食品。经常食用可以消除困倦、疲劳、体重减轻等症状。这是一种很好的健康延年益寿产品。女性产后失血过多，葡萄可作为补血圣品。

4、菠萝

味甘酸，性平。产于广东和广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，能消除疲劳，增进食欲，有利于产后恢复。

5、香蕉

味道又甜又冷。具有清热润肠的功效。产后吃香蕉可以让人感觉舒服安静，有催眠作用，甚至减轻疼痛。香蕉含有大量的纤维素和铁，具有通便补血的作用。能有效防止产妇卧床休息时间过长、胃肠蠕动差引起的便秘。因为天气冷，不能每天多吃。吃之前用热水浸泡。

6、苹果

苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质，可预防和治疗坏血病和皮肤病，使皮肤润滑有光泽。其粘合剂和细纤维能吸附和消除细菌和毒素，涩肠、健胃、生津、开胃、解暑，特别是对产妇腹泻的治疗。

苹果还可以降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能不良产妇的产后恢复。此外，苹果含有大量的钾盐，可以与体内过量的钠盐结合并排出体外，所以低钾和盐摄入过多的人吃苹果是有益的。

7、橄榄

味甘，略酸，性平。具有清热解毒、生津解渴的功效。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，这会使婴儿更聪明。

8、龙眼

又称龙眼，味甘温，产于广东、广东等地。龙眼是一种珍贵的补品，益心脾、补气血、安心。产后体质虚弱的人，适当吃一些新鲜的龙眼或干龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉和蛋花一起煮，然后喝汤，对产后护理有很好的效果。

9、山楂

味甘酸，性温。山楂含有大量的碳水化合物、维生素和钙、磷、铁，其中钙含量是所有水果的王冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类化合物，具有消除血瘀、化痰解毒、清脑、止血清胃、增进食欲的作用，可降低血压和血胆固醇含量。

产妇生完孩子后过度劳累，往往食欲不振，口干，食欲减少。如果适当吃山楂，可以增进食欲，帮助消化。此外，山楂还具有祛瘀活血的作用，可以排出子宫内的瘀血，缓解腹痛。