女性贫血时吃4种中国水果和蔬菜。

女性更容易患缺铁性贫血，因为女性在每个月的生理期都会失血。因此，平均约20%的女性和50%的孕妇会患贫血。春夏市场上有大量的水果和蔬菜，其中四种水果和蔬菜对改变女性贫血症状有很好的效果。接下来，小编将介绍女性贫血，吃4种水果和蔬菜。

红枣

据科学分析，枣富含维生素和生命的第二信使(CAMP)、果糖和各种氨基酸。现代药理学研究证明，红枣含有大量的环磷酸腺苷，可以调节人体新陈代谢，使新细胞快速生成，死细胞迅速消除，可以增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，使皮肤光滑细腻有弹性，因此，医学环磷酸腺苷“生命的第二信使”的美誉。

南瓜

南瓜的营养价值主要体现在它富含维生素和一定量的铁和磷。这些物质在维持身体的生理功能方面起着重要作用。近发现南瓜还有一种“钴”食用后有补血作用的成分。南瓜富含维生素A、B、C和矿物质、人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说：“南瓜是补血的妙品。”

甘蔗

甘蔗是受欢迎的冬季水果之一，含糖量非常丰富，从18%到20%不等。值得一提的是，甘蔗的糖由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，很容易被人体吸收和利用。甘蔗还含有铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别高，每公斤9毫克，是水果中的个，所以甘蔗被称为“补血果”的美称。

大蒜

属百合植物，性辛，温，味辣。肝病患者应熟悉，含维生素a、维生素b1、维他命C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

葡萄

葡萄是平的，甜的，无毒的，历代中医都认为它是一种很好的血液补充剂。葡萄含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁含量高，维生素和氨基酸多，是老年人、妇女和弱贫血，可补充气、血、肾、贫血、血小板有良好的疗效，对神经衰弱和过度疲劳有良好的营养作用（临床处方，不尝试效果好）。

介绍12种蔬菜，常用于人们的生活，营养丰富，对肝病患者有很大的好处，可以经常食用。

蔬菜不仅富含维生素，还富含纤维素、果酸、无机盐等。这些物质是肝病患者康复过程中必不可少的营养物质。有很多蔬菜对肝病患者有益。以下是供选择的部分。

女性贫血吃4种水果和蔬菜，我们在这里介绍给你，我相信你看完后有一定的了解，后我们真诚地祝你身体健康，生活幸福。