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早起空腹喝蜂蜜水不是好事。
如果我们早上空腹喝杯蜂蜜水，这种做法是不合适的。原因是蜂蜜水含有相应的糖，而不是以纯水的形式存在。饮用后，体内蜂蜜中的果糖只有通过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，从而失去了清洁体内环境的杯水的作用。
蜂蜜作为杯水，不能有效补充身体细胞的水分，肾脏排尿时间相对减慢，降低解毒效果，此时身体不清除废物，接受新的优质（蜂蜜）物质，所以身体提供新物质和夜间代谢废渣，呈现新旧物质的代谢吸收过程，不能很好地获得蜂蜜营养，残留物的再新陈代谢更不利于健康。因此，先吃平安水，十分钟后再吃蜂蜜，更有利于蜂蜜营养价值的大化。
睡前30-60分钟喝一杯蜂蜜水，也就是临睡时倒数杯蜂蜜水，不适合所有人，不提倡！原因是此时喝蜂蜜水，因为蜂蜜水通常会使血糖迅速升高，怎么能说能缓解半夜的低血糖呢？与此同时，细胞在夜间睡眠时缺水，血液粘度相应较高，然后喝蜂蜜水，稀释血液粘度，不是更糟，也不利于预防心脑血管事故。因此，白开水更适合中老年人和血脂异常者。只有放弃两个，才能有效发挥蜂蜜更好的营养价值。
此外，蜂蜜水含有多种维生素、矿物质、生物酶等营养物质，对美容、排便有一定的作用，所以早上喝水后，身体相对清洁，吃蜂蜜更有利于发挥其防治作用，为了不影响食欲可以直接吃蜂蜜或面包。也可以和酸奶、果蔬汁混合食用，时间除了两个“”在时间之外，可以随意安排。因此，放弃使用蜂蜜水中的两种“”，营养价值会更好。
提示：蜂蜜避免温热，会失去维生素，使生物酶失活，降低原蜂蜜的营养价值，使用冷开水食用蜂蜜更好！
早起空腹喝蜂蜜水不是一件好事。我们在这里介绍你。我相信你看完后有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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