青木瓜的吃法有哪些？

绿木瓜是许多人喜欢的水果，因为绿木瓜的营养过于丰富，可以预防和控制高血压、肾炎、便秘，帮助消化和治疗胃病，促进新陈代谢和抗衰老，以及美容和皮肤护理的效果。那么吃绿木瓜的方法是什么呢？

吃青木瓜的方法——饮料篇

木瓜牛奶：

材料:木瓜150克，牛奶200cc.(约1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，1小勺糖(可加也可不加)

做法：木瓜去皮，切块。在果汁机中加入200cc.鲜奶、糖、冰淇淋适量，中速搅拌几分钟。由新鲜木瓜和鲜奶制成，绝对新鲜芳香。当场饮用。如果需要外带，放置不超过30分钟(冬季)和20分钟(夏季)，以保证佳风味。新鲜牛奶中的钙和木瓜中的维生素C是人体所需的营养物质，适合每天饮用。冬天新鲜木瓜略带苦味是正常的。请安心吃。

木瓜鲜奶露

材料：木瓜600g，鲜奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3汤匙。

做法：木瓜去核、去皮、切粒。用两杯水和糖煮沸，然后加入木瓜颗粒，然后加入鲜奶和椰子汁，用慢火煮沸。用半杯水煮玉米粉，逐渐加入牛奶露，煮至稠。

功效：经常吃木瓜制成的食物可以使皮肤光滑。

牛奶果汁与木瓜相结合

材料：木瓜100g、香蕉1/3根，柳橙半粒，牛奶150CC、冷开水50CC、冰块适量

练习：木瓜种子挖果肉；香蕉剥皮；橙子去皮，去除种子，备用。将准备好的水果放入果汁机中，加入牛奶和冷开水，搅拌均匀，倒入装有冰的杯子中饮用。功效：木瓜β胡萝卜素，结合香蕉维生素E，可以帮助解毒、缓解头痛、改善视力、皮肤瘙痒、脱发等烦人问题，比吃药更自然、更健康，没有。

吃青木瓜的方法——菜谱篇

银耳炖木瓜

材料:银耳15克，木瓜(中等大，好自然熏熟)1，北杏10克，南杏12克，适量冰糖。

做法:用清水浸泡银耳，洗净；木瓜去皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣洗净，和银耳冰糖一起放入炖锅中，加入适量沸水炖20分钟即可食用。

功效:滋润养颜。经常食用可以滋阴润肺，滋润皮肤，防止皱纹过早出现，保持皮肤柔嫩，延缓衰老。还可以治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症状。

木瓜炖牛排

材料：1个木瓜，200克牛排，少许蒜末，少许辣椒，蚝油，高汤，适量米酒。

做法:用盐、玉米粉和鸡蛋腌制牛排4小时，然后切成条状。将木瓜切成条状，先用小火过油。将油锅用蒜末、辣椒炒香后，将牛排放入锅中，再加入蚝油、汤和少许米酒。后，用太白粉加入木瓜搅拌。功效：木瓜炖牛排结合蛋白质和维生素。牛肉性温，所以和水果一起吃饭可以避免干热。牛肉富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素A，而木瓜则富含维生素C，两者一起食用可使营养均衡。