过度运动会使你的内分泌失调。

在现代社会忙碌的工作和生活压力下，越来越多的女性会尽大努力花时间锻炼，以保持健康的身体和姿势。但有一件事不是危言耸听：过度运动可能会导致闭经。

过度运动会使你的内分泌失调

广州中医药大学附属医院妇科主任医师曾成说，内啡肽会在运动过程中释放出来。这种肽能使人产生持续的快感和镇静作用。可以说，坚持长跑、打球、游泳、跳舞等都能带来舒适的心情和愉悦的感觉。然而，过度运动（如专业女性运动员）可能容易在体内产生过多的内啡肽，扰乱下丘脑激素的分泌，导致女性垂体分泌功能障碍，月经量减少，月经延迟甚至闭经。

脂肪比例过少会导致闭经

脂肪不是女性的“废物”，它可以将体内的雄激素转化为雌激素。随着体内脂肪的减少，当体内脂肪的比例过低时，身体就会开始缺乏雌激素的原料，从而影响雌激素的正常合成和分泌，干扰正常月经的形成和周期。

曾成强调，如果一些女性朋友因过度运动而月经不调甚至闭经，如果不是特别不舒服，停止过度运动或减少运动量，身体会自行调整。但是，如果出现情绪波动、腹痛、乳房疼痛等不适，或者在停止过度运动后一段时间内月经状况没有改善，应尽快就医。否则，长期闭经可导致下丘脑-垂体-卵巢功能障碍，从而影响女性朋友的月经恢复甚至生育功能障碍。所以运动减肥对身体有好处，但一定要有度。

过度运动会使你的内分泌失调

月经期间不建议剧烈运动

如果运动后月经不调，可以适当减少运动量，看月经周期、月经期、月经量是否有所改善。

需要强调的是，不建议在月经期间进行剧烈运动。曾成解释说，剧烈运动或姿势变化运动容易使月经不光滑，可能导致宫颈和阴道经血不光滑，但通过输卵管到达盆腔，导致经血反流，导致盆腔经血和活性子宫内膜种植，疾病称为子宫内膜异位症，容易产生痛经、性疼痛，甚至月经紊乱、盆腔肿块、不孕等一系列并发症。广州中医药大学附属医院妇科主任医师曾成文/记者谢哲通讯员张秋霞

过度运动会让你的内分泌紊乱我们在这里介绍给你，我相信你看完后有一定的了解，后我们真诚地祝你身体健康，生活幸福。