经常喝粥有什么好处？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-17 16:00

喝粥是中国传统的养生方法之一。只要聪明喝粥，不仅能让胖人减肥，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。那么经常喝粥有什么好处呢？

1、容易消化

煮沸温度超过60摄氏度的白米会产生糊化作用，煮软粥入口融化，胃后很容易消化，非常适合胃肠道不适的人吃。

2、调养肠胃

胃肠功能弱或溃疡患者，平日应少吃多餐，细嚼慢咽，非常适合喝粥调理肠胃。

3、防止便秘

现代饮食精致，缺乏锻炼，便秘症状较多。粥含有大量的水，通常喝更多的粥，除了水果腹部和饥饿，但也可以补充身体的水分，有效地预防便秘。

4、防止喉咙干燥

温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解喉咙不适和言语疼痛的人的不适。

5、增强食欲，补充体力

生病时食欲不振，粥搭配梅干、甜姜、配菜等颜色鲜艳开胃的东西，既能促进食欲，又能补充虚弱患者的体力。

6、预防感冒

天气冷的时候，早起喝一碗热粥，可以帮助保暖，增加身体御寒能力，预防感冒。

7、延年益寿

喝粥可以延年益寿。全谷物煮成粥，营养和膳食纤维更丰富。对于牙齿松动的老年人或患者，多喝粥可以预防小病，也是保健的佳方法。

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