想吃大鱼大肉就要注意了，正确食用是健康的。

当心“吃”出肠胃病

在旅途中，游览奇山秀水、名胜古迹令人心旷神怡，但也会消耗我们更多的体力，所以很容易感到疲劳，食欲不振，有时还会出现头晕、恶心等情况。虽然旅游生活和日常生活有一定的差距，但要时刻提醒自己保持正常的生活规律和饮食习惯。以下疾病是存在的“十一”黄金周旅游期间很容易出现。每个人都必须增强健康预防意识，一旦发生疾病，应及时到正规医院进行对症检查和治疗，以免发生事故。

1.急性胃炎多吃润肺食品

症状：有不洁饮食、暴饮暴食、酗酒等病史的人易患急性胃炎。轻度患者只有上腹部不适、恶心、呕吐，严重者伴有上腹部疼痛或腹泻；严重者，上述症状加重，呕吐血液、脱水，少数可导致昏迷。轻度患者可以进入软、轻的食物，停止所有刺激胃的食物和刺激物；严重患者应立即到医院进行诊断和治疗。

注意事项:异地旅游，小吃种类繁多，美味佳肴随处可见。所以要管好嘴巴，注意饮食卫生，不要贪吃，暴饮暴食。因此，在旅途中，要合理调整饮食结构，多吃豆浆、西红柿、梨、枣、香蕉等润肺生津的食物，不要吃或少吃辛辣食物，以提高抗病能力。

2.急性细菌性痢疾不吃生冷食物

症状:急性细菌性痢疾起病急，突发高烧，以腹痛、腹泻、内急后重感明显、粘液脓血便为特征，每天大便数次至十余次。任何足以降低游客抵抗力的因素，如感冒、过度疲劳、暴饮暴食等，都有利于细菌痢疾的发生。急性菌痢严重腹泻可引起脱水、酸中毒、电解质紊乱，甚至低血压及周围循环衰竭，孕妇可引起流产，偶尔发生关节炎。

注：注意食品卫生，不吃生冷蔬菜，饮食，不吃不干净的水果，不吃腐烂变质的食物。养成饭前饭后洗手的良好卫生习惯。

3.细菌性食物中毒，消除不洁饮食

症状：秋季细菌繁殖快，食物易腐烂，是细菌性食物中毒的常见季节。食用被细菌或细菌毒素污染的食物后，人们可能会生病。特别是同餐人群可以集体发病。该病潜伏期短，主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等急性胃肠炎。出现中毒症状时应立即就医，轻者可对症治疗，危重者可呼救急救中心，需住院治疗。应特别注意保存导致中毒的食物，并向卫生部门提供检疫。如果周围没有食物样本，患者的呕吐物和排泄物也可以保留，因为及时有效地治疗食物中毒的原因非常重要。

注：严格防止食品污染，不吃生的、腐烂的、未煮熟的食物；适量生大蒜、葱等。；清洁消毒水果等生冷食品；加强饮食水卫生意识，实施“分餐制”。

4.节制急性胰腺炎饮食

症状：持续性上腹部剧烈疼痛、压痛、恶心、呕吐、发烧、血液、尿淀粉酶升高。急性胰腺炎发展迅速，应立即住院。

注：急性胰腺炎主要是由暴饮暴食和酗酒引起的，因此，外出时要禁止食物的诱惑，多为自己的健康着想。

如果你想吃大鱼和肉，你应该注意正确的饮食方法。我们将在这里介绍你。我相信你看完后有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。