吃黑豆的好处和吃黑豆的注意事项

吃黑豆的好处，吃黑豆的预防措施：身体是革命的首都，我们都知道如何注意身体，很多人会想吃补充剂，事实上，只有补充剂是好的选择吗？当然不是，还有一种非常常见的食物，那就是黑豆，让我们仔细了解一下！

有“豆中之王”黑豆越来越受欢迎。近，新的一篇文章指出，黑豆仍然有许多未知的好处。

黑豆还有很多不为人知的好处

降低胆固醇。黑豆富含亚油酸、卵磷脂、食物纤维等，能有效抑制血液中的胆固醇，从而预防肥胖和一些慢性病。

补充雌激素。黑豆是女性不可或缺的食物。因为富含黑豆的异黄酮与女性雌激素有相同的作用，可以克服雌激素不足引起的各种症状。一旦雌激素分泌不足，就会情绪不稳定，或者非常怕冷、头晕，容易患骨质疏松症。有上述症状的人不妨多吃黑豆。

改善肾功能。中医认为，五脏与食物的颜色密切相关。青色入肝，红色入心，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。事实上，黑豆不仅能促进肾功能，还能改善水分代谢和血液循环。

保持血压稳定。黑豆含有肥皂和独特的黑色素，可以防止氧化脂肪的发生，增强血管，增强血管弹性。

缓解膝盖疼痛。黑豆富含钙、镁、磷等矿物质，具有增强骨骼的作用；黑豆中的亚油酸具有抗炎作用，可缓解骨质疏松症引起的疼痛。此外，中医认为，老年人的膝盖疼痛与肾、肝、脾功能的弱密切相关，黑豆可以加强肝、肾、脾等器官的作用，从而缓解膝盖疼痛。

美化皮肤。黑豆富含低聚糖、粗纤维和果胶，有助于美化和保持皮肤年轻。同时，黑豆可以增强肾功能，促进体内多余水分和旧废物的排泄。

吃黑豆的方法有很多。用黑豆和谷物煮粥或肉煮汤是个不错的选择。

吃黑豆的注意事项

1、虽然黑豆有补肾的作用，但严重的肾病不适合吃黑豆，因为黑豆不容易消化，如果严重的肾病吃黑豆，但会增加肾脏的负担，所以严重的肾病不适合吃黑豆。

2、儿童不宜多吃，肾阳虚患者、黑豆过敏患者不宜多吃。

3、黑豆炒熟后，热量大，多食者容易生气，所以不宜多吃。

4、黑豆不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻、厚朴、龙胆、五参一起食用。龙胆、五参、厚朴都是中草药，吃中草药时要注意不要和黑豆、黑豆浆一起吃，以免中毒等不良现象。

黑豆是生活中常见的成分。你不仅可以煮粥，还可以吃很多其他的方法！你知道吗？黑豆和一种食物有意想不到的好处。让我们和小编一起来看看黑豆和枸杞的好处吧？

黑豆和枸杞的效果翻了一百倍

黑豆味甘，性平，富含蛋白质、胡萝卜素和维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质具有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞味甘平，能滋补肝肾，明目养血，增强免疫力。

原料：黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

做法:锅中加入适量水，然后倒入黑豆、枸杞、红枣。用急火煮沸后，用文火煮至原料煮熟，即可食用，每天早晚服用，可长期食用。

友谊提示：黑豆枸杞粥每天喝，才能有效。但枸杞不能太多，一般来说，好每天吃不超过20克。感冒、发烧、炎症、腹泻等疾病煮粥不要放枸杞，只用黑豆，也可以用决明子代替枸杞。