7女性不要轻易相信的饮食谎言。

为了健康，你遵守各种关于饮食的谚语。但是你知道吗？其实很多你一直相信的饮食谚语都充满了片面的谎言！现在，是时候给你一个清晰的真相了。说到糖、盐和脂肪，人们不约而同地说：“避免，因为它们对人体健康有害。”真的是这样吗？事实上，一切都有一个度，只要你掌握了这个度，你就不会因为它们而受到伤害。接下来，小编将向大家介绍七个女性不容易相信的饮食谎言。

1、新鲜蔬菜比冷藏蔬菜更健康

如果是刚从菜地里采摘的新鲜蔬菜，那就没有问题了。但事实上，我们吃的大多数蔬菜都不那么新鲜，而且通常储存几天，它们的维生素在储存过程中逐渐流失。相反，超低温快速冷冻蔬菜可以保持更多的维生素，因为蔬菜在采摘后迅速冷冻，可以很好地防止维生素的流失。

2、喝矿泉水绝对可以放心

许多人说矿泉水富含矿物质，对人体更有益。

但矿泉水也会被土地上的有害物质(如汞和镉)污染。近，荷兰科学家分析了16个国家生产的68种不同品牌的瓶装矿泉水，发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染，其中包含的致病微生物比预期的多得多。虽然这些细菌可能不会对健康人的身体造成太大的威胁，但瓶装矿泉水中的细菌可能会对免疫力较弱的人造成相当大的危险。

3、喝咖啡对人体健康有害

咖啡很容易导致体内钙的流失，但只要在咖啡中加入牛奶就可以弥补这一不足。事实上，咖啡对人体有益，它可以促进脑细胞的兴奋，并具有清爽的效果。如果你早上起床后感到不醒来，头晕，喝一杯咖啡，头脑会立即醒来。只要咖啡不过度，不隐藏，加入牛奶再喝，就不会对人体健康造成损害。

4、棕色面包是全麦面包

注意健康饮食的人经常被食物的颜色所迷惑：棕色面包被认为是一种健康和营养价值更高的食物。众所周知，这只是面包师烘焙面包时添加的食用色素，使棕色面包更具吸引力。因此，棕色面包并不等于全麦面包。购买全麦面包时，好看到标志。

5、黄油面包片比炸薯条更健康

曾几何时，人们都知道快餐中的炸薯条热量很大，而是选择看起来更健康的面包片。但是为了让面包片味道更好，很多人吃的时候都会涂黄油。事实上，与炸薯条相比，涂上黄油的面包片的油脂含量差别很小，淀粉、蛋白质和矿物质几乎完全相同。相对而言，炸薯条富含维生素C，所以黄油面包并不比炸薯条更健康。

6、葡萄糖能使人保持良好的状态

尽管葡萄糖快速提供“闪电能”它能使人在短时间内头脑清醒，精力充沛，但这种能量会很快被消耗掉，人们甚至会感到比以前更饿。

7、早餐吃什么锦麦片比面包片更耐饿

什锦麦片含有果丁、胡桃仁、葡萄干和其他食物，并添加了牛奶，看起来更丰富，但事实上，它的卡路里与果酱面包相似。但吃什锦麦片的人通常血糖含量较低，糖含量越高，就越不容易感到饥饿。所以，吃果酱面包片实际上更耐饿。

我们将在这里介绍女性不容易相信的七个饮食谎言。我相信你看完后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。