聪明健康的宝宝应该多吃哪些食物？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-17 13:59

为了提高婴儿的智商，不仅是通过早期教育，日常饮食也是关键。因为有些食物可以帮助学龄前儿童提高智商，而有些食物会影响婴儿的智力。那么，聪明健康的婴儿应该多吃什么食物呢？

1、小米

小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，被称为健脑主食。

2、大豆

大豆富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是脑细胞生长和修复的基本成分；大豆还含有1.64%的卵磷酯、铁和维生素。适当摄入可以增强和改善儿童的记忆力。

3、鱼类

鱼含有球蛋白、白蛋白和大量不饱和脂肪酸，富含钙、磷、铁和维生素。适当的摄入可以增强和改善儿童的记忆力。但是小孩子吃饭的时候，注意不要让鱼刺卡在喉咙里。

4、鸡蛋

鸡蛋含有更多的卵磷脂，可以增加乙酰胆碱在大脑中的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。如果孩子每天早餐吃1-2个鸡蛋，不仅能增强大脑，还能使孩子在学习中精力充沛。

5、虾皮

虾皮富含钙，每100克约2000毫克。摄入足够的钙可以确保大脑处于佳工作状态，并预防由缺钙引起的其他儿科疾病。适量的虾皮有利于增强记忆力，预防软骨病。

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