注意你的饮食。有些食物也有。

饮食要小心，有些食物也有:就像再珍贵的药物也会有一定的一样，如果吃错了很多营养丰富的食物，也可能会引起头痛、胀气、泛酸等。哪些食物让人又爱又恨，如何减少食物？“”呢?

红肉、洋葱、咖喱，加重体味。炎热的夏天走进公共汽车或拥挤的地方，难免会闻到闷热空气中令人窒息的气味———体味。体味主要是由汗腺异常引起的，但也与食物有关。研究发现，吃太多红肉会加重体味。原因是肉在消化道消化缓慢，导致呼吸、出汗和排便气味加重。吃咖喱和洋葱“重口味”食物后，它的气味会留在体内，通过毛孔和汗水挥发和释放，加重体味。如果你想让你的体味新鲜，你不妨多吃蔬菜、水果和其他食物。

二、土豆、红薯，引起泛酸。土豆和红薯营养丰富，易于储存。它们可以在家常菜和宴会上找到。但对于消化功能较弱的人来说，却成了烧心、泛酸的人“元凶”。土豆含有大量淀粉，容易引起消化不良，刺激胃粘膜产生大量胃酸。建议胃肠功能差的人少吃土豆，或者先吃主食或汤“铺垫”为了减少对胃的刺激。为土豆和红薯找伴侣也是不错的选择，比如西红柿土豆汤和青椒土豆丝，可以有效缓解胃部不适。

三、豆类、乳制品、西兰花，胀气。俗话说“气大伤身”，假如吃了一些容易产气的食物，就会引起胀气，发作起来会让人全身不舒服。豆类就是“产气大户”，富含蛋白质和人体无法吸收的糖和纤维，容易引起胀气。建议豆类在吃之前好煮软，也可以和易消化的米饭或其他全谷物一起食用。十字花科蔬菜中含有的复合糖，如西兰花、卷心菜和甘蓝，在发酵前处于未消化状态，容易产生气体，导致胀气。所以胀气的时候要少吃这种食物。对于乳糖不耐受的人来说，吃奶酪或喝牛奶后也会感到胀气。这些人好选择低乳糖的替代品。

橘子、南瓜、木瓜，皮肤变黄。每当橘子上市时，有些人想每天吃一斤，但过了很长一段时间，他们发现自己的皮肤变黄了。这主要是因为橙子富含胡萝卜素。如果你吃得太多，肝脏就不能完全分解，这会导致血液中胡萝卜素浓度过高，沉积在角质层和粘膜中，导致黄皮肤。其它含有大量胡萝卜素的果蔬，如南瓜、木瓜等，吃多了也会导致皮肤发黄。然而，只要你停止吃含有大量胡萝卜素的食物，你的肤色可以在一两周内变回来。

五、冷饮、奶酪、泡菜，诱发头痛。感冒、发烧、血压异常都会引起头痛。此外，饮食不当也是头痛的常见因素。当人们吃冷饮时，大脑血管会因刺激而迅速收缩和扩张，导致头部剧烈疼痛。因此，建议在吃冷饮时放慢速度，让神经中枢有足够的时间适应温度变化。除冷饮外，奶酪、泡菜也容易引起头痛，其罪魁祸首是酪胺酸。正常情况下，酪氨酸会被人体消化分解，但有些患者缺乏相应的酶或含有酶抑制剂的药物，会导致酪氨酸进入循环系统，刺激血管，引起头痛。解决这种头痛的关键是尽可能多地吃新鲜的食物。

六、酱油、泡菜、鸡精，导致水肿。身体需要一定浓度的盐来维持内部环境的平衡，但过量摄入盐会增加体内的盐浓度。为了稀释过高的盐浓度，人体会保留大量的水，导致水肿。建议尽量少吃咸菜。此外，在日常生活中做饭时，建议少加酱油和鸡精“藏盐大户”。通常可以多吃蔬菜，蔬菜富含钾，钾有利于体内钠的排出。还可以吃薏米、红豆、冬瓜等有利于消除水肿的食物。

七、辛辣、高脂肪、油炸食品，诱发失眠。夜间人体新陈代谢减慢，如果睡前吃高脂肪、油炸产品等不易消化的食物，不仅会使胃得不到休息，还会影响睡眠。吃辛辣食物有开胃的作用，但睡前吃很容易导致烧心，甚至彻夜难眠。研究发现，60%的男性受试者在晚餐时添加辣椒、芥末等辛辣调味品，导致睡眠质量下降。不仅如此，辛辣食物还会刺激胃，影响消化吸收，容易出现胀气、泛酸等症状。为保证夜间高质量睡眠，建议晚餐清淡，睡前2～3小时不再进食。

以上文章是关于这些食物有的介绍。我相信你已经明白了。如果您有任何问题，请到专业医院或网站咨询专业医生。