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营养粥有几种早餐？
我相信我们都知道早餐的重要性，早餐是为了帮助身体补充整个早晨所需的能量，只有这样，细胞才能正常工作。良好的原因对身体的营养吸收也有很大的影响。早餐营养粥对身体有很多帮助，除了营养外，还能润滑肠道，帮助消化等。至于生产方法，您可以参考以下信息。
1、小麦红枣粥
原料：小麦100克，红枣10克，糯米100克，麦芽糖100克。
做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时，加入麦芽糖。
功能:缓急止通，止汗养心。
2、栗子粟米粥
原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。
做法：栗子去壳和细皮，切小丁和小米一起加水煮4小时，加红糖。
功能：功能益气，养心安神。
3、三米联营粥
原料：糯米、小米、薏米各100克，冰糖适量。
做法:以上三米加水煮烂，加冰糖。
功能:健脾养胃，补心湿。
4、止泻固涩粥
原料：糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒薏米100克，芡石50克，红糖适量。
做法：上述物品与锅一样，加水煮3～4小时，加入红糖。
功能:健脾燥湿，止泻涩肠。
5、一池碧波粥
原料：300克青毛豆，100克糯米，1000克豆浆，少许盐和味精。
做法:青毛豆用搅拌机捣成细泥，用糯米和豆浆煮2小时，放盐和味精。
功能：清热生津，泻火解毒。
至于早餐营养粥的制作方法，相信大家看完上面的介绍都很清楚。其实营养粥的做法比较简单，对身体也有很大的帮助。健康美味的早餐也是你努力的开始。营养丰富的早餐自然会让你感觉良好。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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