吃香蕉有什么好处？

作者：健康资讯

发布时间：2023-04-19 07:59

香蕉是一种很受欢迎的热带水果，又甜又软又糯，味道独特。香蕉除了味道鲜美，营养丰富外，每天吃两根香蕉对我们的健康非常有益。

1、补充能量

研究发现，香蕉中的糖可以转化为葡萄糖，并立即被人体吸收。这是一种快速的能量来源。运动员特别喜欢在玩前吃1-2根香蕉，这有助于现场玩耍和表演。

2、预防和治疗冠心病

香蕉果柄对降低胆固醇有很好的作用。胆固醇过高的人可以用50克香蕉果柄洗净，切成片，然后用沸水冲洗，降低胆固醇。建议连续喝10～20天效果明显。

3、预防和控制胃肠溃疡

胃肠溃疡患者常服药，常导致胃出血。香蕉含有一种化学物质，可以预防胃溃疡，刺激胃粘膜细胞的生长繁殖，产生更多的粘膜来保护胃。

4、香蕉能促进睡眠

香蕉中含有氨基酸，对紧张或失眠的人有很好的舒缓神经的作用，所以你可以在睡觉前吃一根香蕉，睡到黎明。

5、其他功效

香蕉对高血压、抑郁症和皮肤瘙痒有很好的治疗作用。

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