不同月经状况下的水果

虽然女性的月经从十几岁开始，但她们一生中每个月都会有一次。虽然很多人已经习惯了，可能不算什么，但其实月经对女性的健康影响很大。所以在月经期间要注意保养、饮食和生活习惯。喜欢吃水果的女性可以有针对性地吃水果。那么，月经期间吃什么水果好呢？下面详细介绍一下。

月经期间吃什么水果好？

女性非常喜欢吃水果，但如果月经来了，又是一个寒冷的冬天，我们仍然应该注意不要吃一些刚从冰箱里拿出来的水果，此外，我们也应该注意一些水果的属性，有些是冷的，吃对月经不利。那么，你在月经期间吃什么水果呢？让我们在下面详细看看。

1、猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橘子等护肤水果。

2、红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗具有补血作用。

红枣、荔枝等水果富含铁、维生素和氨基酸。它是制造血红蛋白的基本微量元素，易被人体消化吸收。经常食用可以缓解月经血过多引起的贫血和身体虚弱。

3、缓解痛经的水果：枣、苹果、葡萄、梨、番茄、桃、樱桃。

痛经发生在月经期及其前后，小腹或腰痛，甚至腰骶疼痛。每个月经周期，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗、手脚抽搐，甚至昏厥，影响工作和生活。枣、苹果等水果富含维生素C、葡萄糖容易被人体直接吸收，富含钙、钾、磷、铁等矿物质。女性在月经期间食用上述水果后，能有效合成分泌一种缓解疼痛的物质，适当缓解痛经症状。

4、提前或推迟调节月经，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。

月经不规律主要反映在月经和月经量的变化上，是女性疾病常见的月经反应。不难看出这些女性在月经期间吃什么水果，上述水果部分是中药原料，富含胡萝卜素、维生素E等，自古以来就被用于女性月经不规律。具有很强的镇静作用，有助于睡眠，对神经衰弱、月经易怒等症状有显著作用。

女性月经期间身体会发生什么变化？

1.以精神症状为主:常见的神经敏感、易怒、全身疲劳无力，有时会引起头痛、失眠、思想不集中等。

2.主要是身体症状：常见的手脚面肿胀，腹胀，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘、下腹痛和乳房疼痛。在早期紧张症中，未婚青年更常见，有上述一种或几种表现，不影响学习和工作，少数人症状严重，需要治疗。例如，止痛药、止呕药、镇静药可以对症治疗。

在垂体激素的调节下，卵巢雌激素和孕酮分泌减少，子宫内膜血小动脉痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，表现为月经，过程将持续约2-8天……这一过程实际上是对生物体本身的一种非常微妙的调整，它使未受孕的子宫内膜及时更新，类似癌症的异常变化不会因过度增殖而发生。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量略高于平时，女性感觉身材苗条，身材优美。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量略高于平时，女性觉得自己很苗条，很漂亮。与此同时，女性的皮肤一天比一天嫩。

这几天，你很容易感到疲倦和感冒。根据近的一些调查，28%的女性在月经期间比平时更容易生病，约70%的女性感到月经疼痛，伴有胃痉挛和腹泻。在此期间，您身体的抗凝系统处于激活状态，注意保暖和休息，避免可能的出血，如手术、献血……当然，你也必须错开妇科检查。