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男性正确排尿可以降低患膀胱癌的风险。
男性正确排尿可以降低患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等疾病的风险。老年男性可以蹲下来小便。对男性生理结构的研究表明，男性排尿后尿道内外括约肌闭合，使前列腺尿道形成闭合腔。
男性正确排尿可降低患膀胱癌、前列腺癌、直肠癌、慢性前列腺炎等疾病的风险。
老年男性小便时可蹲下
相关数据显示，经常蹲下排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率比站立排尿的男性低一半。这是因为蹲下排尿可以使人体出现一系列的肌肉运动及其相关反射，可以加速肠道废物的排除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少肠道对致癌物的吸收。此外，老年男性也应蹲下排尿，以避免夜间排尿晕厥。
每小时排尿一次
膀胱癌的发病率与膀胱中尿液的时间成正比。这是因为尿液中有一种化学物质会破坏膀胱的肌肉纤维，促进其癌变。
不管有没有尿意，人们都应该增加排尿次数。科学的方法是每小时排尿一次。
小便后挤压会阴
男性尿道较长，容易出现排尿不洁，导致尿路感染。那怎样才能排出残留的尿液呢？杨裕树介绍了两种方法：①排尿后，用手指挤压阴囊和肛门之间的会阴。这样做不仅可以排出膀胱中残留的尿液，还有利于治疗慢性前列腺炎。②通常做更多的肛门提升运动，以增强会阴肌肉和尿道肌肉的收缩，从而尽可能减少膀胱中的尿液残留。
排尿后不要立即坐下
男性生理结构的研究表明，男性排尿后尿道内外括约肌闭合，前列腺尿道形成闭合腔。如果此时立即坐下，会增加闭合腔内的压力，导致残留尿液反流，引起前列腺炎。因此，男性应该在小便后站立3-5分钟，然后坐下。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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