贫血吃食物好?贫血吃什么补
贫血表示全身循环血液中的红细胞总量降低到正常值以下。贫血人血液携氧能力减弱,可危及各系统器官功能。根据贫血的程度和持续时间,患者的年龄和基础疾病(尤其是心脑血管疾病和肺部疾病)有不同的影响。比如贫血乏力是常见的症状,贫血严重时,部分患者可能会出现低烧。贫血吃食物好?贫血吃什么补
贫血分为几种不同的情况,其中一种叫做缺铁贫血。所谓缺铁贫血是指红血球中铁的含量太少,这也是常见的导致贫血的原因。一般女性更容易缺铁贫血,这是因为女性在生理期每个月都会有规律地失血。所以平均来说,大约20%的女性和50%的孕妇会有贫血。如果贫血不是很严重,就不用去吃各种补充了。只要调整饮食就可以改变贫血的症状。贫血 吃 what 食物 ok?接下来介绍几个对贫血受精有帮助的食物
◎胡萝卜————胡萝卜含有高含量的维生素B和维生素C,还含有一种特殊的营养素-胡萝卜元素。胡萝卜元素极其有利于补血。用胡萝卜煮汤是很好的补药。但是,很多人不喜欢吃 胡萝卜。可以榨汁胡萝卜加蜂蜜当饮料。
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◎ 黑豆——在古代,中国一直认为吃 bean是有益的。大部分书都会介绍黑豆可以让人头发变黑。其实黑豆也可以造血。黑豆的吃方法合大家心意。如果是产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。
◎菠菜——这是常见的蔬菜。还以补血食物出名。菠菜富含铁胡萝卜湍流,所以菠菜可以算是补血蔬菜中重要的食物。如果不喜欢吃 胡萝卜,就多吃点吃菠菜。
◎龙眼肉——龙眼肉在任何超市都有。龙眼肉含有维生素A、维生素B、葡萄糖、蔗糖等。除了丰富的铁。补血的同时,还能治疗健忘、心悸、神经衰弱、失眠。桂圆汤,桂圆胶,桂圆酒之类的补血也不错食物。◎面筋-1这是一种民间食品。一般的素食馆和卤味摊都有,面筋的含铁量也挺丰富的。血液必须首先补充铁。
◎萝卜干——萝卜干是一种有益的蔬菜。它富含维生素B和铁。所以它是不起眼,便宜但是好的养生法食物,含铁量超过了除了金百合以外的一切食物。
◎金针菇——金针菇含铁量大,比我们熟悉的菠菜高出20倍,富含铁。同时,金针菇还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、蛋白质、脂肪和秋水仙碱等营养成分。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长:咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病;抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病;多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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