雾天吃什么？八种食物帮你清肺。

由于空气质量差，大雾霾导致许多地区出现非常严重的雾霾天气，干燥的雾霾天气会对肺造成损害，那么我们应该在如此严重的雾霾天气吃什么呢？今天小边将为您介绍8种食物来帮助您滋养肺和润肺。

1、萝卜

食物简介:肺部排毒食品。

肺清理原理：在中医看来，大肠与肺的关系为密切。肺排出的毒素程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄粪便，生吃或混合成冷盘。

2、百合

食物简介：提高肺部抗毒能力。

肺清理原理：肺一直不喜欢干燥的气体，在干燥的情况下，很容易导致毒素的积累。蘑菇、百合具有良好的滋养肺和阴的作用，可以帮助肺抵抗毒素，吃加工时间不要太长，否则百合汁会减少，防毒效果会大大降低。

3、山药

食品简介：多年生草本植物，圆柱形，含有大量淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含有多糖蛋白的混合物“黏蛋白”，对人体有特殊的保健作用，补脾养胃，补肺益肾。

4、白萝卜

食物简介:根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生熟食都可以，略带辛辣。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

清肺原理:芥子油、淀粉酶、白萝卜中的粗纤维，能促进消化，增强食欲，止咳化痰。中医理论认为，它性凉，进入肺胃经。

5、莲藕

食品简介：莲肥地下茎，微甜酥脆，可生食或烹饪。其根叶、花须果，可滋补入药。

清肺原理：熟莲藕味甘、温、无毒，能补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利尿，清热润肺。

6、银耳

食品简介：真菌银耳科银耳属植物“菌中之冠”美称。性平，味甘，淡，无毒。它不仅是一种珍贵的营养补品，也是一种强大的补品。

清肺原理：同样是白色食物，银耳性更温暖，比雪梨更适合身体寒冷或肠胃不好的人，同时也有益气清肠的作用。

7、雪梨

食品简介：常见的水果，因肉嫩白如雪而得名。它含有苹果酸、柠檬酸和维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理:白色进入肺部，所以白色食物对肺部有保养作用。雪梨含水量大，性稍冷，能生津润燥，清热化痰。

8、猪血

食物简介：猪血富含血浆蛋白。

清肺原理:人体经胃酸和消化系统分解后，可产生解毒润肠的功能。它会消除所有不利于身体的有害物质。