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立春后饮食需要注意什么？
春季养生要顺应春季阳气生长、万物生长的特点，逐步从秋冬养阴到春夏养阳，注意保护阳气。由于春属木，与肝相对应，所以春季养生主要是护肝。中医认为肝主情，所以护肝要从心情入手，养肝的关键是保持心情舒畅，防止肝火上升。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持快乐、平和，这样有利于疏肝理气。那么立春后饮食要注意什么呢？
饮食忌辣
少吃辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后少吃太辣的食物和油炸烧烤的食物。与冬天不同的是，立春后少吃辣火锅，少吃羊肉和狗肉，因为这些食物可能会失去阳气，导致生气。
注意选择食物来保护阳气
中医认为，春季应特别注意肝脏的保养，以适应时间。因此，在饮食恢复中，应考虑春季属于阳气开始上升的特点，适合吃更多具有发散性质的食物。
饮食忌酸
立春后的饮食调理要考虑春天阳气的初生，适合吃辛甜发散的产品，不适合吃酸味。在五脏五味的关系中，酸味进入肝脏，具有收敛性，不利于阳气的生长和肝气的排泄。饮食调理要适合其内脏，即违背其性，因此其性欲。
酸性蔬菜包括西红柿、柑橘、橙子、橙子、柚子、杏子、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、黑梅等。
有目的地选择一些软肝养肝、疏肝理气的草药和食品，如枸杞、郁金、丹参、元胡等。，而食物则是温热发散的枣、豆豉、葱、香菜、花生等。
立春宜吃升发食品
油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、菊花、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜、茴香、茴香、蕨菜、蕨菜、生菜、竹笋、黄瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜、茄子等。
生姜、洋葱、大蒜、胡椒、豆豉、香菜等。
甜食：多吃甜食，如大枣、百合、菱角、梨、龙眼、银耳等。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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