吃什么食物能有效预防雾霾？

近年来，随着天气的变化，工业城市的发展，环境越来越差，逐渐被雾霾控制，这种天气条件对人们的生活有很大的影响，雾霾会直接导致呼吸道疾病，严重的雾霾也会影响交通，导致交通事故。那么，吃什么食物可以有效地预防雾霾呢？

1、萝卜

食物简介:肺部排毒食品。

肺清理原理：在中医看来，大肠与肺的关系为密切。肺排出的毒素程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄粪便，生吃或混合成冷盘。

2、百合

食物简介：提高肺部抗毒能力。

肺清理原理：肺一直不喜欢干燥的气体，在干燥的情况下，很容易导致毒素的积累。蘑菇、百合具有良好的滋养肺和阴的作用，可以帮助肺抵抗毒素，吃加工时间不要太长，否则百合汁会减少，防毒效果会大大降低。

3、山药

食品简介：多年生草本植物，圆柱形，含有大量淀粉和蛋白质，以及维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含有多糖蛋白混合物粘蛋白，对人体有特殊的保健作用，补脾养胃，补肺益肾。

4、银耳

食品简介：真菌银耳科银耳属植物，被誉为真菌之冠。性平，甜，淡，无毒。它不仅是一种珍贵的营养补品，也是一种强大的补品。

清肺原理：同样是白色食物，银耳性更温暖，比雪梨更适合身体寒冷或肠胃不好的人，同时也有益气清肠的作用。

5、雪梨

食品简介：常见的水果，因肉嫩白如雪而得名。它含有苹果酸、柠檬酸和维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理:白色进入肺部，所以白色食物对肺部有保养作用。雪梨水分大，略冷，能生津润燥，清热化痰。

6、猪血

食物简介：猪血富含血浆蛋白。

清肺原理:人体经胃酸和消化系统分解后，可产生解毒润肠的功能。它会消除所有不利于身体的有害物质。

7、白萝卜

食物简介:根茎类蔬菜，十字花科萝卜属植物。生熟食都可以，略带辛辣。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。

清肺原理:芥子油、淀粉酶、白萝卜中的粗纤维，能促进消化，增强食欲，止咳化痰。中医理论认为，它性凉，进入肺胃经。

8、莲藕

食品简介：莲肥地下茎，微甜酥脆，可生食或烹饪。其根叶、花须果，可滋补入药。

清肺原理：熟莲藕味甘、温、无毒，能补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利尿，清热润肺。

9、黑木耳

食品简介：富含植物胶原蛋白，具有很强的吸附作用，

肺清理原理：呼吸进入人体的灰尘、杂质、垃圾等污染物可集中吸附并排出体外，达到清洁胃、滋养肺气、肺管的目的；植物胶原蛋白还可以帮助消化纤维物质，溶解和氧化头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物。