早餐吃什么粥？补肾养血明目十种粥。

早餐吃什么粥？俗话说，早餐应该吃得很好。我们周围常吃的早餐是喝粥。喝粥有助于我们清洁肠胃。那么早餐应该吃什么粥，早餐应该吃什么，早餐应该吃什么粥，早餐应该吃什么粥来补肾呢？让我们和小编一起去看看！

一、参苓粥

材料：人参1钱半或参4钱，茯苓3钱，生姜1钱，粳米2(2人)。

做法:人参或参、茯苓用5碗水煎2碗药汁(重复2次)，将药汁与粳米姜一起煮。

功能：健脾补气，适合体弱、疲劳、食欲不振的人。注：高血压患者不宜使用人参。

二、四神粥

材料:莲子5元，芡实4元，薏米12元，新鲜山药12半，茯苓4元(2人)。

做法:将莲子、芡实、薏米水洗净浸泡两小时，茯苓捣碎磨成细粉。莲子、芡实、薏米可以先用电锅炖煮软，加入切成小块的新鲜山药和茯苓粉，边煮边搅拌，待山药煮熟。

功能：强脾胃，促进食欲，增强免疫力，可作为晚餐的主食。

三、当归补血粥

材料:当归2钱，黄芪12，糙米22(2人)。

做法：当归、黄芪先用六碗水煎药汁（重复两次，每次煎3碗），将药汁和洗净的糙米放入电锅中共煮。

功能：益气补血，特别适用于月经后、产后或大出血后的调理。

注：有急性炎症、感冒、咽痛时，不宜食用。

四、莲龙糯米粥

材料：莲子、龙眼肉、芡实各四钱，糯米12(2人)。

做法：将莲子、芡实、糯米洗净浸泡2小时，加入龙眼肉炖煮。

功能：温阳气，健脾胃。

注：有急性炎症、感冒、咽痛时，不宜食用。

五、肉苁蓉羊肉粥

材料:肉苁蓉4元，羊肉12元，生姜3元，粳米12半，米酒少量(2人)。

练习：肉苁蓉用3碗水反复煎汁，羊肉切丝用滚水川烫血。粳米煮成粥后，加入少许药汁、羊肉丝、姜和米酒，然后煮沸，或直接放入电锅炖。

功能:温补肾阳更适合手足冰冷怕寒的人，但一般体质适合冬季食用。

注：有急性炎症、感冒、咽痛时，不宜食用。

七、山药枸杞粥

粳米150克，山药200克，枸杞50克，白糖适量。将粳米洗净，山药去皮，切成小块，文火煮30分钟成粥。这种粥柔软爽口，能消除疲劳，补血明目。

八、莲子百合粥

粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。将胡萝卜切碎，用粳米、莲子、百合用文火煮30分钟。这种粥香甜可健胃健脾，对消化不良、食欲不振有很好的效果。

九、黑米八宝粥

黑糯米100克，红豆、绿豆、薏米、莲子、龙眼、百合、大枣50克，红糖米酒50克。红豆、绿豆、薏米洗净后，加水浸泡一晚，先煮红豆、绿豆、薏米、莲子，再加黑米煮成粥。这粥又甜又好吃，营养丰富，老少皆宜。味道纯正。

十、西瓜皮绿豆粥

如果将大米和绿豆一起煮10分钟，切掉西瓜皮的硬皮，切成丁，加入锅中，用旺火煮沸，然后用小火煮成粥。吃饭时，可以加入适量的白糖或陈皮丝。这种粥清热解毒，利尿养脾胃。

六、首乌芝麻粥

材料:何首乌5元，薏米12元，黑芝麻3元，红枣1元半(2人)。

做法:以薏米为主的无米粥，薏米先洗净浸泡2小时。何首乌先煎药汁或用布包好后，加入薏米和切好的红枣一起煮。煮软后，撒上黑芝麻，滚开。

功能:乌发养颜祛斑(喜欢甜食可以加冰糖)。