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哪些食物吃了可以暖身减肥？
冬天天气很冷，总是忍不住想吃热食物来温暖身体，因为不能抑制想吃热食物的嘴，但害怕发胖，然后选择可以帮助身体温暖的食物，可以帮助身体提高新陈代谢和燃烧脂肪减肥食谱！让冬天也可以吃好饱也可以达到减肥的目的，吃瘦就这么简单。那么，吃什么食物既能温暖又能减肥呢？
科学减肥食谱
一、蘑菇豆腐
原料:豆腐300克，蘑菇3个。适量榨菜、酱油、糖、芝麻油和淀粉。
制作方法
将豆腐切成四方小块，中心挖空。
将洗净的蘑菇切碎，榨菜切碎。然后加入调味料和淀粉搅拌均匀。
将馅料放入豆腐中心，放入盘中蒸熟，倒入芝麻油和酱油，一起吃减肥食品。
功效：蘑菇。豆腐有利于减肥。
二、双菇炒苦瓜丝
原料：苦瓜150克，蘑菇100克、金针菇100g.姜、酱油、糖、香汕、适量。
制作方法
将苦瓜洗净切成细丝，同时将姜片切成细丝。
香菇洗净后切成丝，金针菇去尾洗净。
油炸姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝、盐，一起炒至苦瓜丝变软。
加人炒金针菇，加人调料炒匀即可食用。
功效：苦瓜能减少脂肪吸收。
三、枸杞烧鲫鱼
原料：鲫鱼1条，枸杞12g.适量的豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精。
制作方法
将青鱼洗净，将葱切成丝，姜切成碎片。
将油锅加热，将鲫鱼炒至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面和水，炖一会儿。
将枸杞再炖10分钟，加入少量味精食用。
功效：动脉硬化枸杞的预防和控制是必不可少的。青鱼脂肪含量低，是减肥的理想食物。
四、木耳豆腐汤
原料：黑木耳25g、豆腐200g.少许盐。一碗鸡汤。
制作方法
将黑木耳浸泡后洗净，将豆腐切成片。
将豆腐和黑木耳加人鸡汤和盐炖10分钟即可食用。
功效：黑木耳和豆腐可降低胆固醇。
本文介绍了冬季饮食的减肥食谱。吃它不怕发胖。为了减肥，你不应该不吃东西。减肥的方法是错误的。如果你不仅想吃东西，而且吃得对，你就不怕发胖。
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祝肇刚 中医内科专家
擅长：咳喘、糖尿病、冠心病、高血压、肾病、肝病、脾胃病、失眠、肿瘤放化疗术后调理等内科疾病；抽动症、淋巴瘤、过敏性紫癜、肾病综合征、儿童糖尿病、川崎病、湿疹、鼻炎、腺样体肥大等儿科疾病；多囊卵巢综合征、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等妇科疾病。
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