吃西瓜的注意事项

西瓜是夏季畅销的水果之一。西瓜水分高，是夏季解渴的必备水果。夏天吃西瓜要注意什么？接下来，小编将向您介绍吃西瓜的注意事项。

1、不要吃太多，否则会伤脾胃，引起咽喉炎

西瓜是一种生冷产品。吃得太多容易伤害脾胃。因此，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄的人应少吃。多吃会导致腹胀、腹泻、食欲不振和寒湿，导致疾病。如果你一次吃太多西瓜，西瓜中的大量水分会稀释胃液，导致消化不良和胃肠道抵抗力下降。

2、感冒初期不要吃西瓜

感冒初期不要吃西瓜，否则会加重或延长时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其早期都属于表症，应采用病邪从表面解决的发散方法进行治疗。中医认为，表未解不可攻内，否则会使表邪入内，病情加重。感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜相当于服用清里热的药物，会引邪入内，使感冒加重或延长时间。然而，当感冒加重高烧、口渴、咽痛、尿黄红等热症时，在正常用药的同时，可以吃一些西瓜，有助于感冒。

3、不要吃打开太久的西瓜

温度高，西瓜打开太久容易变质，细菌繁殖，吃会导致肠道传染病。所以吃西瓜要注意选择成熟的新鲜西瓜。

4、肾功能不全者不宜食用

在短时间内吃大量西瓜会增加体内的水分，超过人体的生理容量。肾功能不全者，肾脏对水的调节能力大大降低。对于体内水分过多，无法调节和排出体外，导致血容量急剧增加，容易因急性心力衰竭而死亡。

5、口腔溃疡者不宜食用

中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火干扰，烧伤血肉脉络。西瓜有利尿作用。如果口腔溃疡患者多吃西瓜，体内所需的正常水分会通过西瓜的利尿作用排出，从而加重阴虚状态。阴虚内热，加重口腔溃疡。

6、糖尿病患者需要适量吃西瓜

西瓜含糖量约为5%，主要是葡萄糖、蔗糖和一些果糖，也就是说，吃西瓜会导致血糖升高。正常人可以保持血糖和尿糖在正常水平，因为他们会及时分泌胰岛素。糖尿病患者不同。短时间内吃太多西瓜不仅会增加血糖，还会因代谢紊乱引起酸中毒，甚至危及生命。糖尿病患者每天吃的碳水化合物（糖）的数量需要严格控制。因此，如果他们每天多次吃西瓜，他们应该相应地减少吃面条产品（碳水化合物）的数量，以免加重病情。若一次吃25-50克西瓜，对糖尿病患者影响不大，所以糖尿病患者在吃西瓜时要注意适量。

7、产妇不宜多吃西瓜

产妇体质虚弱，中医认为多吃西瓜会过冷，损害脾胃。

饭前饭后不宜食用，因为西瓜中的大量水分会稀释胃中的消化液，影响食物在饭前饭后的消化吸收。此外，饭前吃大量西瓜会占据胃的体积，大大降低餐前摄入的各种营养素，尤其是对儿童、孕妇和乳母的健康。对于那些想通过节食减肥的人来说，饭前吃西瓜是减少食物摄入的好方法。

8、少吃冰西瓜

大热天吃冰西瓜虽然有很好的解暑作用，但对胃的刺激很大，容易造成脾胃损伤，所以要注意把握好吃的温度和数量。好把西瓜放在冰箱的下层，温度在8-10℃左右，味道好。每次吃的量不要超过500克，慢慢吃。对龋齿(蛀牙)和冷后会感到酸痛的牙齿过敏，胃肠功能差的人不宜吃冰西瓜。

9、西瓜是一种含糖量高的水果，容易转化为脂肪，不利于健康

你可以少吃西瓜中间含糖量高的部分，选择红白相间的西瓜皮；晚上9点以后不宜吃西瓜，容易长小腹和小肚子；夏天，你甚至可以用西瓜皮做饭，比如冷西瓜皮：取一点红果肉的西瓜皮，去除外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味加入糖、盐和各种调味品。它不仅清爽，而且美丽而减肥。

10、西瓜必须洗干净才能吃

西瓜洗净后，用干净的刀切开吃，不洗瓜和刀切开，不要吃蚊子、苍蝇等爬过的果肉，小心病从口中进入。

这里介绍一下吃西瓜的注意事项。相信你看完之后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿你身体健康，生活愉快。