喝柠檬水对身体有什么好处？

虽然柠檬是一种很好的食物，但柠檬太酸了，我相信很多人不敢直接吃柠檬。大多数人用新鲜的柠檬切成片，或者用干柠檬片浸泡在水中，这当然有很大的好处，所以让我们看看喝柠檬水的具体好处。那么，喝柠檬水对你的健康有什么好处呢？

喝柠檬水有什么好处：

1、柠檬水排毒：每天早上空腹排毒一大杯柠檬水。这种方法简单实用。柠檬水能消除体内有害物质、美白、排毒、清肠，解渴，冲淡食欲。它不需要特殊的饮食，一举两得。

2、柠檬水延缓衰老：柠檬独特的柠檬酸能分解皮下积聚的色素颗粒，增强血管的活力和抵抗力。

3、柠檬水还可以预防和治疗心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙和盐的结晶，防止肾结石的形成，甚至减少一些慢性肾结石患者的结石。

4、补钙：柠檬皮还富含钙，所以为了达到理想的效果，好连皮汁都是有营养的。

5、柠檬水美容：将柠檬切成薄片浸泡在水中，浸泡时好选择温水，有利于柠檬中更多的营养物质的保存。当然，你也可以在喝红茶和饮料时放柠檬片。

6、柠檬水消除便秘：柠檬水富含维生素C，是促进排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘的痛苦。

7、经常喝柠檬水可以补充维生素C。感冒时，每天喝500毫升至1000毫升的柠檬水可以缓解流鼻涕等症状，帮助感冒患者康复。当你次感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒在没有药物的情况下愈合。柠檬水除了抗菌和提高免疫力外，还具有开胃、解渴、解热的作用。

8、柠檬水减肥：柠檬水可以解渴，稀释你想吃的欲望，所以它可以有效地抑制不当的饮食，加上每天15分钟的锻炼，据说效果会非常明显。方法如下:冰箱里放一公升水和半粒柠檬汁。这种减肥方法是每天至少喝三升柠檬水，不需要特殊的饮食或禁止零食，但必须时刻补充柠檬水。此外，需要每天锻炼15分钟，不需要持续，分散时间也可以帮助排汗（排除体内有害物质）。

看到喝柠檬水有这么多好处，你受不了吗？赶紧买些柠檬片或者鲜柠檬泡水。