健康养胃六大养胃食谱。

胃是人体的重要器官。使用不当会导致胃出现问题。例如，暴饮暴食、不喜欢早餐、蹲着吃东西和吃一些辛辣的食物可能会导致胃出现问题。以下是六种养胃食谱，使你的胃健康。

一、参芪猴头炖鸡

用料:猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、参、大枣10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉适量。

制备方法:将猴头菌洗净去蒂，膨胀后挤压菌内残留水分，去除苦味，切成2mm厚片备用。将母鸡去头脚，切成方块，放入炖锅中，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，放入猴头菌片和浸泡过的黄芪、参、大枣，用文火慢慢炖至肉熟烂。

功能:补气健脾养胃。

二、紫菜南瓜汤

配料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1个，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、芝麻油各适量。

做法：先将紫菜浸泡，洗净，鸡蛋搅拌均匀，虾皮浸泡在黄酒中，南瓜剥皮，果肉，洗净切块；然后放火，倒猪油，加热，放酱油锅，加入适量水，加入虾皮，南瓜块，煮约30分钟，然后放入紫菜，10分钟后，搅拌蛋液倒入锅中，加入调味料均匀。这种汤有保护肝脏、补肾和强壮身体的作用。

三、姜丝蒜片

主料:生姜(适量)、大蒜(适量)

调料:盐(少量)、麻油(适量)

制作步骤：

1、将大蒜剥皮，切成片，放置几种大蒜片，使大蒜酸和大蒜酶在空气中充分结合，产生大蒜素

2、将姜洗净切成丝

3、两者混合在一起，加入少量盐，轻轻腌制，使姜丝和大蒜片混合在一起

4、然后撒上芝麻油，这样就可以做出一道美味的小菜，既养胃又开胃，又消炎抗菌。

四、姜丝芹菜粥

主料:糯米(适量)、芹菜芯(适量)

调料:姜丝(适量)、盐(适量)、胡椒(适量)

制作步骤：

1、糯米加水，姜丝煮成浓粥。

2、芹菜切碎丁。

3、加入芹菜碎、盐、胡椒粉，搅拌煮一会儿。

小窍门：

芹菜不要煮很长时间，煮很长时间很容易变黄。

五、苹果汤

苹果:健脾益胃，生津润燥。适用于脾虚食少、胃阴虚、阴虚胃痛。

配料：苹果500g、适量的蜂蜜，枸杞 适量

做法：

1)将枸杞浸泡在水中几分钟，清洗干净备用。

2)准备苹果。

3)苹果去核，不要去皮，切成大丁。

4)取一个锅，放入苹果，倒入适量的水。注意:500克苹果的水大约是500毫升。

5)大火煮沸，转小火25分钟。

6)后倒入枸杞，煮开即可享用。

六、椰香南瓜汤

南瓜：性温，味甘，入脾胃经，能补中益气，消炎杀菌，止痛。

食材：南瓜 200克、椰子粉 1袋

做法：

1)南瓜去皮去籽，切成小块，在微波炉高火蒸10分钟左右冷却一段时间。

2)椰子粉以1：用开水冲洗成椰汁后，5的比例稍凉；

3)将蒸好的南瓜和椰汁放入粉碎机中，做成细腻的糊状，倒入杯中。

饮食养胃是养胃的好方法。我们不应该吃太粗糙的食物，以免伤害胃。我们可以多吃高蛋白和高维生素的食物，这有利于胃的消化。此外，我们应该定期定量饮食，以便我们的胃能够更健康地工作。此外，高脂肪和辛辣食物不应该多吃，这对胃不好。