盘点办公室必备的五种食物是什么？

盘点办公室里哪五种食物是必不可少的:工作导致心情不好的时候，不要泡一袋燕麦片。纤维含量高，可减缓消化速度，不断向血管供应碳水化合物，帮助人体不断获得能量，使人体血糖水平保持在较高水平，防止头晕、记忆丧失、降低工作效率等。此外，添加更多与大脑和神经代谢相关的维生素，如B族维生素，富含糙米和全麦。

据香港《成报》报道，一项针对办公室人群的调查显示，45.4%的受访者体重指数超标，近80%的受访者有吃零食的习惯；受欢迎的前三种零食是薯片/虾条57.5%、饼干54%，巧克力51.7%。 争分夺秒——用这四个字来形容白领的工作状态并不过分。一推又一推的吃饭时间，血液循环不良的坐姿，三不五的熬夜，久而久之身体难免会发出“抗议”。工作时，香港白领经常用零食充饥。后，你的小抽屉里应该有什么？“物资储备”，健康吗？

坚果：花生。

习惯久坐的白领不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。中南大学湘雅医院营养科教授李惠明说，长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性要高得多，经常吃核桃等坚果可以大大降低发病率。此外，坚果中富含亚油酸，有助于大脑血液畅通；它们还富含蛋白质和植物油，在胃咕咕叫时会饿。但花生脂肪含量也较高，要注意摄入量，否则容易引起肥胖。

一种谷物：燕麦片。

当工作导致情绪低落时，不要浸泡一袋燕麦片。其纤维含量高，可减缓消化速度，不断向血管供应碳水化合物，帮助人体不断获得能量，使人体血糖水平保持在较高水平，防止头晕、记忆丧失、工作效率降低等。此外，添加更多与大脑和神经代谢相关的维生素，如B族维生素，它们富含糙米和全麦。

绿茶是一种健康饮料。

对于和电脑“朝夕相处”对于白领来说，辐射是一个令人担忧的问题“副产物”。所以，当你因为易怒而不想喝白水或想喝可乐时，用一杯茶代替。茶中的咖啡因不仅有助于提神，还含有维生素C、维生素E，尤其是茶多酚，具有抗辐射作用。

结论：以上文章是小编为您整理的关于办公室里哪五种食物的基本介绍。我相信你已经明白了。如果您有任何问题，请到专业医院或网站咨询专业医生。