排毒的食物有哪些？

如今，女性越来越重视解毒和美容的效果。身体的健康和皮肤的美丽离不开解毒。只有及时消除体内的有害物质和过量营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健康和皮肤的美丽。那么解毒的食物是什么呢？

黄瓜

黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素

黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津解渴作用。

现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖和维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、软纤维等成分，是一种罕见的解毒美容食品。

黄瓜中含有的黄瓜酸可以促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量是西瓜的5倍，可以美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还可以抑制糖转化为脂肪，这对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。夏天容易易易怒、口渴、喉咙痛或痰，吃黄瓜有助于缓解炎症。

女性，由于生理特征与男性不同，一生都要经历月经、婚姻、怀孕、更年期，每个时期都需要特殊的照顾。

蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“长服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素b2、c，还有果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分，对润肺止咳、排便、解毒美容有显著作用。

现代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖很容易被人体吸收和利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒、美容的效果，也有利于预防和控制心血管疾病和神经衰弱。

胡萝卜

胡萝卜味甘凉，具有养血解毒、健脾健胃的功效。它被称为“小人参”所谓。胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油和维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。

现代医学证明，胡萝卜是一种有效的解毒食品。它不仅富含胡萝卜素，还富含维生素a和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

荔枝

荔枝味甘酸，性温，具有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“经常吃荔枝，补脑健身”《随身饮食谱》记载：“荔枝甘温香，通神益智，填充精液，祛臭止痛，滋心营养，养肝血，果中美，鲜者尤其好。”现代医学认为荔枝含有维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。

现代医学研究证明，荔枝是排毒养颜的理想水果，具有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功能。

木耳

木耳味甘，性平，具有排毒解毒、清胃净肠、血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被称为“素中之荤”。

真菌中含有的植物胶具有很强的吸附能力，能集中吸附残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，然后排出体外，从而起到解毒和清胃的作用。