补气血的食物有哪些？

曾经有一句广告口号风靡全国，那就是:女人的美由内而外！其实按照中医理论这句话是真的。人体是一个持续运动的有机整体。通过调节体内，不仅可以治疗体内疾病，还可以改变人体的气血，使皮肤变得美丽。那么补气补血的食物有哪些呢？

用桃花遮住脸

桃花能疏通经络，改善血液循环，促进皮肤营养和氧气供应，滋润皮肤。中医认为桃花有利于水、排便、促进血液循环的作用。因此，桃花在外部和内部都有很好的滋养外观的效果。

取桃花250克，白芷30克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每天早晚各喝15~30毫升。同时，取一点倒入手中，两掌搓至手掌发热，来回搓脸，对黄褐斑、黑斑、脸色灰暗等面部色素有很好的效果。

茉莉花不适用于胃

茉莉花香甜温暖，有助于胃的消化吸收，缓解胃痛，对腹泻和腹痛有很好的疗效。此外，茉莉花还具有稳定精神的作用，可以让人们平静下来，缓解紧张。

如果你觉得消化功能不好，可以用热牛奶浸泡，做茉莉花奶茶，味道暗香，辅助效果好。

月季用于活血调经

玫瑰具有促进血液循环和调节月经的作用。新鲜的花可以直接使用，也可以在夏秋两季采摘半开放的花，干燥、干燥或干燥备用。

取100克鲜玫瑰花瓣、400克面粉、3个鸡蛋、200克牛奶、100克白糖、100克精盐、50克沙拉油、适量发酵粉，在鸡蛋中加入糖和牛奶，搅拌均匀，加入面粉、油、盐和发酵粉，搅拌成面浆，用糖浸泡花瓣半小时，加入面浆，在50%热的油中煎饼，长期食用，疏肝解郁，促进血液循环，调节月经。此外，玫瑰和益母草各9克，水煎可缓解痛经。

泻火明目菊花

菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、镇静肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。夏天喝菊花茶可以清热泻火。但菊花茶不宜长期连续饮用，一般3~5天即可。体质寒冷的人不妨放点枸杞。脾胃虚寒的人多喝性凉的菊花茶，容易引起胃部不适，导致反酸。阳虚的人，如果盲目喝菊花茶，很容易损害正气，越喝越虚。

以上介绍以桃花、菊花、茉莉花、玫瑰为主要原料的美容秘诀是根据中医、中医理论，女性朋友使用后会让你的气血一天天开始调整和充实，然后使女性的生理和心理大大改善，从现在开始美丽、明亮、动人。